Тонирование мышц в вашем теле - эффективный метод улучшения вашей внешности. Врачи и другие опытные специалисты часто рекомендуют проводить силовые тренировки, такие как тяжелая атлетика, добавлять мышечную массу и улучшать прочность и баланс костей, которые в противном случае уменьшаются по мере старения. Узнайте о взаимосвязи между тонированием и растяжками, чтобы обеспечить общее состояние здоровья и предупредить своего врача, прежде чем принимать какие-либо дополнения, которые утверждают, что вылечивают растяжки или другие проблемы с кожей.
Понимание растяжек
Растяжки, также называемые striae, формируются на вашем теле, когда ваша кожа растягивается, чтобы обеспечить быстрый рост, который обычно возникает во время полового созревания и на более поздних стадиях беременности. Большинство растяжек являются фиолетовыми, красными или розовыми и напоминают шрамы. Ваш риск высок для растяжек на груди, животе, бедрах, ягодицах и верхних частях рук. Большинство растяжек со временем уменьшатся естественным образом, хотя в некоторых случаях страйки сигнализируют основную медицинскую проблему.
Удаление и скрытие
Несмотря на то, что многочисленные продукты продаются в качестве средств для удаления растяжек, единственным эффективным способом устранения этих признаков является поиск хирургического ухода, микродермабразии или лазерного лечения у подготовленного пластического хирурга или дерматолога. Избегайте стоимости медицинских процедур с помощью методов маскировки, которые включают применение солнечного лосьона для загара по вашим растяжкам или макияжу, который соответствует тону вашей кожи. Тонирование вашего тела не избавится от растяжек.
Профилактика здорового растяжения
Дерматолог Эллен Мармур сообщает, что поддержание здорового веса тела, избегая как быстрого увеличения веса, так и потерь, может помочь предотвратить растяжки. Тонирование мышц в вашем теле с помощью силовой тренировки может быть полезным при приближении безопасно и умеренно, так как тренировки дают вашему телу повышенную мощность для сжигания калорий. Стремитесь поднять тяжести, растянуть резиновую трубку или выполнить отжимания и брюшные судороги два-три раза в неделю в течение как минимум 30 минут. Аэробные упражнения также облегчают потерю веса и включают ходьбу, езда на велосипеде или плавание. Дополните свою повышенную активность, выпив много воды и потребляя целые зерна, фрукты, обезжиренные молочные продукты и овощи. Хотя некоторое увеличение веса неизбежно во время беременности, ваш врач может предложить идеальный вес тела и безопасный план упражнений, который минимизирует ваш риск растяжек.
Видение доктора
Попросите вашего врача о помощи, если растяжки покрывают большие участки тела или представляют угрозу вашей самооценке. Ваш врач может проанализировать ваше общее состояние здоровья и рекомендовать возможные методы лечения, а также исключить любые возможные проблемы со здоровьем.
