Консервированный суп не обязательно приходит в голову, когда вы ищете здоровую альтернативу потери веса, учитывая ее обычно высокое содержание натрия. Тем не менее, суп Кэмпбелла начал 40-летнюю попытку постепенно снизить содержание соли в супах и создал свой собственный план диеты. В то время как многие супы в продуктовой линейке Campell по-прежнему содержат высокий уровень натрия, компания теперь предлагает более 100 вариантов с низким содержанием натрия, которые включают не только суп, но и соусы, пасты, крекеры, напитки и хлеб.
Уровни калорийности
В суп-диете Campbell's предлагаются три калорийных плана - 1200, 1600 и 2000 человек. Женщины до 165 фунтов. которые неактивны, должны использовать план на 1200 человек. Неактивные мужчины и активные женщины должны использовать 1600 калорий; активные мужчины должны использовать план из 2000 калорий. Проконсультируйтесь со своим врачом или диетологом, чтобы индивидуально разработать калорийный уровень, который наилучшим образом соответствует вашим индивидуальным потребностям.
Планы питания
В суп-диете Campbell's имеется подробное 30-дневное руководство по меню на 1 200 калорий в день. Каждый день предлагается другой набор из трех блюд, а также закуски. Несмотря на название диеты, вам не нужно есть суп при каждом приеме пищи. На самом деле, вы едите только суп на обед. Примерный день плана питания состоит из завтрака из зерновых и дынных кусков, обеда из черепахи с курицей и овощным супом с салатом и обеда из сковородки Mac 'n'. Вы можете добавить дополнительные варианты питания, чтобы повысить потребление калорий в плане приема пищи до 1600 или 2000 калорий. План диеты Campbell's Soup предоставляет вам список этих надстроек с шагом в 100 калорий. В выбор входят молочные продукты, фрукты, овощи, крахмал, белки, жиры или масла, закуски и напитки.
Питательная ценность
По оценкам Кэмпбелла, распределение питания всей диеты составляет менее 10 процентов калорий, поступающих из насыщенных жиров, менее 30 процентов от любого жира, менее 300 мг холестерина, 2400 мг натрия, по меньшей мере пять порций овощей и фруктов , и цельное зерно. Уровень питания суп-диеты Кэмпбелла соответствует диетическим рекомендациям, выдвинутым Институтами Здоровья по данным Кэмпбелла. Уровень натрия увеличивается для 2000 плана диеты.
Упражнение
План питания на основе супа Campbell защищает ваш уровень физической активности, чтобы облегчить потерю веса и улучшить ваши результаты в отношении здоровья, такие как снижение гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Поговорите со своим врачом, чтобы разработать индивидуальную тренировку, чтобы помочь вам достичь своих целей.
Предупреждение
Из-за связи между натрием и гипертонией вам необходимо будет следить за отдельными лейблами Campbell для содержания натрия и этикетками любых добавленных продуктов, которые вы потребляете, чтобы вы оставались ниже 2400 мг в день, особенно если вы являетесь 2 000 калорий.
