Беременность может быть прекрасным временем в жизни женщины. Однако беременность также означает, что ваше тело претерпит некоторые драматические изменения. Судороги являются одним из многих неприятных физических симптомов, обычно связанных с беременностью. Судорога - это болезненное, спонтанное сокращение мышц, которое может возникать в ваших ногах, руках или спине. Если вы беременны и обнаруживаете, что вы страдаете от мышечных судорог, ваш врач может предложить способы, с помощью которых вы можете получить облегчение; не предпринимайте никаких профилактических мер или домашних средств без разрешения врача.
причины
Большинство женщин, которые были здоровым весом до беременности, получат от 25 до 35 фунтов во время беременности. Штамм, связанный с переносом этого добавленного веса, может привести к судорогам ваших мышц. Судороги в ногах, как правило, наиболее распространены во время второго триместра. Судороги ног обычно возникают в результате давления, которое ваша матка накладывает на вены, которые несут кровь с ваших ног, объясняет клиника Майо. По мере того, как ваша беременность прогрессирует, становится все труднее найти удобную спальную позицию в течение ночи. Бросание и поворот и лежа в неловких положениях всю ночь также могут привести к судорогам в области рук, ног и спины.
Решения
Упражнения - эффективный способ облегчить судороги, связанные с беременностью, в руках, ногах и спине, сообщается в клинике Майо. Легкие упражнения, такие как ходьба, растяжка и сгибание ног, как правило, безопасны и эффективны для большинства беременных женщин. Сначала поговорите со своим врачом, чтобы определить, какие упражнения безопасны как для вас, так и для вашего будущего ребенка. Будьте осторожны, чтобы не переусердствовать. Упражнение слишком интенсивно может еще больше усугубить ваши судороги. Еще один хороший способ облегчить больные спазмы - впитать ванну с теплой водой. Вы также можете попробовать массировать пострадавший участок вручную или ручным массажным устройством.
профилактика
Один из способов помочь предотвратить судороги, связанные с беременностью, - это носить вспомогательные ботинки. Ношение обуви без поддержки только усиливает нагрузку на спину и ноги. Покупка подушки для беременных может помочь предотвратить спазмы ног, связанные со сном в неудобных положениях. Подушки для беременных - это большие подушки для тела, которые бывают разных форм и размеров и специально разработаны для обеспечения полной поддержки спины, живота и конечностей, что помогает вам лучше спать ночью.
Предупреждение
Хотя испытывающие судороги в ногах, руках и спине являются распространенным симптомом беременности, в некоторых случаях это может быть признаком другого состояния здоровья. Эти судороги также могут возникать, если вы страдаете от диабета или заболевания периферической артерии, предупреждает клиника Майо. Немедленно обратитесь к врачу, если ваши судороги становятся серьезными или у вас также есть мышечная слабость.
