Если вы регулярно поднимаете вес, вам может угрожать развитие геморроя. Геморрой вызывают, когда вены вблизи вашего ануса опухают, что часто происходит, когда вы напрягаетесь. Подумайте о том, чтобы поговорить с врачом или персональным тренером, чтобы определить, правильно ли вы дышите, поднимая тяжести, чтобы предотвратить развитие геморроя. Если у вас уже есть геморрой, ваш врач может предположить, что вы избегаете поднятия тяжестей, в то время как ваш геморрой заживает, чтобы предотвратить дальнейшее раздражение вашего геморроя.
Как тяжелая атлетика может вызвать геморрой
Геморрой на простом английском веб-сайте говорит, что напряжение и дыхание при поднятии тяжестей могут привести к тому, что вены вблизи вашего ануса станут опухшими и, возможно, ткнут через ваш задний проход, что приведет к неудобному геморрою. Грязь и дыхание, когда вы поднимаете вес, заставляет воздух в ваших легких вниз, оказывая давление на ваши внутренние органы и вены в прямой кишке.
Эффекты тяжелой атлетики при наличии геморроя
Если вы уже страдаете геморроем, ваш врач может предположить, что вы прекратите поднимать вес во время лечения. Усилие подъема веса может увеличить давление в вашем животе, что может привести к ухудшению симптомов геморроя, согласно общей системе здравоохранения Marquette. Абдоминальное давление, которое нарастает, когда вы поднимаете вес, аналогично давлению, которое создает ваше тело, когда вы напрягаетесь, чтобы иметь движение кишечника.
Правильный подъем веса для предотвращения геморроя
Согласно регулярному подтяжку подтяжки, нет необходимости приводить к геморроям, сообщает сайт Strong Lifts. Если вы практикуете правильное дыхание при поднятии тяжестей, вы можете предотвратить развитие геморроя. Избегайте задерживать дыхание и толкать в направлении вашего ануса, когда вы поднимаете вес. Вместо этого сделайте вдох, прежде чем подниматься, затем задержите дыхание, подтолкнув воздух в направлении вашего горла, когда вы подниметесь, полностью выдохнув после каждого повторения.
Преимущества упражнений на геморрой
Регулярное упражнение полезно, когда вы страдаете от геморроя. Хотя снятие тяжестей с геморроем может быть противопоказано, йога и ходьба - это хорошие формы упражнений, которые могут помочь вам предотвратить и облегчить симптомы геморроя. Попытайтесь принять 30-минутную прогулку каждое утро, чтобы предотвратить геморрой, и выполнять упражнения Кегеля в течение дня, сокращая и освобождая ваши промежные мышцы несколько раз.
