Синяки возникают, когда крошечные капилляры под кожей разрушаются, протекая кровь под кожей. Травмы вызывают синяки, но спонтанные синяки также могут возникать, если у вас есть состояние здоровья, такое как гемофилия, или если вы принимаете лекарства, которые мешают способности крови к сгустку, например варфарин. Хотя недостаток витаминов С или К может вызвать кровоподтеки, недостатки витамина не часто являются причиной. Некоторые сайты с альтернативным здоровьем утверждают, что витамин Е может помочь синякам заживать быстрее, хотя он лучше известен тем, что потенцирует действие разбавителей крови, что может увеличить кровотечение. Необъяснимые кровоподтеки требуют медицинской оценки.
Витамин К
Витамин К, так называемый, потому что K обозначает немецкое слово коагуляция, играет важную роль в факторах свертывания крови, которые помогают остановить кровотечение. Вы можете получить его в своем рационе, и его можно синтезировать в кишечнике от бактерий. У новорожденных есть стерильный кишечник. Поскольку они не производят витамин К в течение нескольких дней, им дают инъекцию витамина К для предотвращения кровотечения. Дефицит витамина К редко встречается у взрослых. Согласно утверждению Университета штата Алабама, введение антибиотика в течение более месяца может привести к дефициту. И если вы принимаете варфарин, антикоагулянт, у вас развивается функциональный дефицит витамина К, который является целью препарата.
Витамин С
Цинга, расстройство, вызванное дефицитом витамина С, может вызвать легкое кровоподтеки. Цыганка встречается главным образом у недоедающих взрослых, особенно среди алкоголиков. Витамин С помогает синтезировать коллаген, который образует ткань кожи, а также кровеносные сосуды. Хрупкие кровеносные сосуды легко ломаются, вызывая кровотечение. По данным Института Линуса Полинга, проглатывание всего 10 миллиграммов в день витамина С предотвращает цингу. Вы можете получить достаточное количество витамина С из фруктов и овощей, таких как грейпфрут, апельсины, клубника, сладкий красный перец и брокколи.
Витамин Е
Витамин Е помогает организму использовать витамин К и действует как антиоксидант в организме. Антиоксиданты уменьшают повреждение клеток, нападая на свободные радикалы, молекулы, которые могут повредить ДНК в клетках. Однако высокие дозы витамина Е имеют большую репутацию как растворитель крови, который вызывает кровотечение, особенно если вы уже принимаете кровь тоньше. Дозы витамина Е более 400 международных единиц в день могут увеличить риск синяков, а не уменьшить его. Попросите вашего врача, прежде чем принимать витамин E, чтобы предотвратить или лечить легкие кровоподтеки.
Соображения
Если вы или ваш ребенок внезапно начнете синять больнее обычного или если появляются синяки без какой-либо видимой травмы, обратитесь к врачу за анализом крови, чтобы проверить наличие заболеваний, связанных с кровоподтеками, такими как лейкемия. Синяки в необычных областях, как и спина, особенно если они сопровождаются лихорадкой или опухшими лимфатическими узлами, требуют немедленной медицинской оценки. Хотя витамины могут помочь предотвратить кровоподтеки, если у вас есть определенный дефицит витамина, прием дополнительных витаминов не поможет, если вы уже получаете правильное количество питательных веществ.
