Из многих способов, которые люди придумали, чтобы похудеть, вращение в кругах может быть одним из самых необычных. Дженнифер Джолан популяризировала теорию в 2007 году, когда она самостоятельно опубликовала книгу для продажи онлайн «Как крутится вокруг в кругах, как у четырехлетнего ребенка, скажут вам о своем успехе по снижению веса». Идея содержала всю привлекательность многих быстрых трюков с потерей веса: это было легко, это не требовало больших усилий или жертвоприношений, и это обещало большие результаты. Джолан говорит, что вращение увеличивает ваш метаболизм, поэтому вы теряете вес и получаете больше энергии. Но никаких научных доказательств для подтверждения ее требований нет.
Шаг 1
Встаньте, вытянув руки по бокам. Это поможет вам сохранить равновесие. Выбирайте открытую площадку без мебели, на которой вы можете столкнуться и упасть. Держать глаза открытыми.
Шаг 2
Спин пять-двадцать раз подряд, только по часовой стрелке. Джолан говорит, что техника не работает, если вы вращаетесь против часовой стрелки, хотя она и не говорит, почему. Отдых в течение одной минуты. Джолан говорит, что вы должны чувствовать головокружение, но не так головокружение, что вы заболели. Головокружение должно быть признаком того, что вращение работает, но у любого, кто вращается, будет головокружение, потому что вращение создает дисбаланс в вашем внутреннем ухе.
Шаг 3
Повторите это упражнение несколько раз в день, в общей сложности от 50 до 100 спинов. Увеличьте количество оборотов в течение следующих нескольких дней, пока не наберете до 200 спинов в день. Спин не более 20 раз.
Советы
- Джолан говорит, что после нескольких дней или недель регулярного прядения ваше тело привыкнет к практике, и у вас больше не будет головокружения.
Предупреждения
- Если у вас проблемы с внутренним ухом или балансом, вращение может быть трудным и даже вредным для вас. Вы можете упасть и повредить себя, или вы можете испытывать морскую болезнь с тошнотой и головокружением. Для большинства людей вращение не повредит вам, хотя это может заставить вас почувствовать себя немного неустойчивым.
