Как правило, безопасно принимать дополнительный витамин С, когда вы кормите грудью, пока вы не принимаете чрезмерно большие дозы. Самый безопасный подход - работать с вашим поставщиком медицинских услуг, чтобы определить адекватную дозировку. Факторы, которые ваш врач может рассмотреть, включают количество витамина С в вашем рационе, ваше состояние здоровья и ингредиенты в ваших других пищевых добавках.
рекомендации
По словам Национального института здоровья, для грудного вскармливания женщин в возрасте до 18 лет рекомендуемое ежедневное потребление витамина С составляет 115 миллиграммов. Если вы старше этого, вам понадобится 120 миллиграммов в день.
Верхний допустимый предел
Ваше тело устраняет избыток витамина С, когда вы мочитесь, поэтому превышение ваших ежедневных потребностей, как правило, безопасно. Но верхний допустимый предел составляет 1800 миллиграммов витамина С в день для женщин в возрасте 18 лет и младше и 2000 миллиграммов в день для женщин старше 18 лет, согласно MedlnePlus, службе Национальной медицинской библиотеки США.
Последствия
Если вы превысите рекомендуемую дозу витамина С, может возникнуть ряд негативных побочных эффектов. У вас может возникнуть рвота, тошнота, изжога, судороги в желудке, головная боль или другие побочные эффекты. Если вы превысите верхний допустимый предел, вы увеличите риск диареи и развития камней в почках. Если вы страдаете от камней в почках в прошлом, у вас есть повышенный риск возникновения камней в почках, если вы потребляете более 1000 миллиграммов витамина С в день, согласно MedlinePlus. Обсудите с педиатром какие-либо негативные симптомы, проявляемые вашим ребенком.
Экспертная оценка
Ваш ребенок может извлечь выгоду из дополнительного витамина С, хотя сколько необходимо для достижения этих преимуществ, пока не показано. Организация говорит, что дети, потребляющие грудное молоко, содержащие высокий уровень витамина С, могут снизить риск развития детских аллергии. Но сколько вы должны предпринять для достижения этих преимуществ, пока не известно, поэтому самый безопасный подход - придерживаться ваших ежедневных диетических рекомендаций по потреблению витамина С.
