Бар для завтрака - это быстрый и легкий завтрак для детей, но питательная ценность коммерческих баров часто ставится под сомнение родителями и экспертами в области здравоохранения. Согласно Kaboose, многие из этих упакованных батончиков с высоким содержанием сахара, не содержат настоящих фруктов и не сделаны из цельного зерна, как утверждают многие. Тем не менее, многие бары могут быть приготовлены прямо у себя дома, которые ниже в сахаре и выше в питательных веществах - лучше для детского завтрака.
Бары для завтрака с арахисовым маслом
Согласно Cooks.com, эта барная стойка, приготовленная из арахисового масла, бананов и овсяной муки, обеспечивает подачу хлеба, фруктов и белков и половину порции молочных продуктов. Бананы обеспечивают калий, что важно для здорового кровяного давления, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний. Арахисовое масло поставляет белок, который поддерживает здоровые мышцы, а овес обеспечивает волокно, питательное вещество, которое может помочь ребенку почувствовать себя полным до обеда. Чтобы подготовить батончики, вымойте два банана и объедините с одной чашкой сухой овсяной муки, 2/3 стакана сухого молока, 1/4 чашки короткого арахисового масла и 4 ч. Л. из меда, 1 ч. л. каждый из порошка для выпечки, пищевой соды и корицы и 2 ч. л. ванили. Распространяйте на смазанный жиром лист для выпечки и выпекайте при температуре 350 градусов в течение 20-25 минут. Этот рецепт обслуживает четырех детей.
Абрикосовые ореховые зерновые батончики
Только с медом и сушеными фруктами, чтобы подсластить их, бары с ореховыми орехами абрикоса Well's питаются питательным завтраком. Чтобы подготовить батончики, выпекайте три стакана старомодного овесца и 1/2 чашки нарезанных грецких орехов при 350 градусах в течение восьми-десяти минут. Затем смешайте их с тремя чашками несладкого пылевидного зернового злака, двумя чашками измельченных кураги, 1/4 чашки универсальной муки и 1/2 ч.л. соли. Отдельно пюре 12 унций. из шелкового тофу с одним яйцом, 1/2 чашки масла рапса, одной чашки меда, 1 ст. экстракта ванили и 2 ст. свежесваренной лимонной цедры. Сложите смесь овса в смесь тофу и нанесите на большой лист для выпечки, который был смазан маслом. Выпекать при 350 градусах в течение 35-40 минут. 16 порций в этом баре обеспечивают здоровую дозу клетчатки, которая поможет сохранить правильное пищеварение вашего ребенка. Кроме того, витамины в абрикосах способствуют здоровому иммунитету, а сердечно-полезные жиры в грецких орехах поддерживают холестерин вашего ребенка на желательных уровнях.
Мюсли Завтрак Бары
Согласно Kidspot.com, мюсли-бары - это легкая закуска, чтобы заглянуть в коробки для щенков ваших детей, но они могут быть дорогими и полными сахара, жира и кто знает, что еще! Попробуйте сделать эти здоровые домашние мюсли бара вместо - ваши дети не будут испытывать разницу. Чтобы сделать эти бары вам понадобятся эти ингредиенты :? чашка (125 мл) меда ,? сахариновый сахар, 125 г сливочного масла, 3 чашки проката овса (см. примечание к варианту без глютена), 1 чашка риса, 1 чашка султанов,? чашечки нарезанных абрикосов, финики или чипсы,? чашка высушенного кокоса,? чашки pepitas (ядра семян тыквы), семена подсолнечника или кунжута. Для приготовления разогретой духовки до 180 ° C. Смажьте и выровняйте лоток для лома (мой 31 см х 22 см) с бумагой для выпечки. Соедините мед, сахар и масло в кастрюле на среднем огне. Приготовьте, помешивая, в течение 2-3 минут, пока масло не расплавится и сахар не растворится. Доведите до кипения и варите 2 минуты или пока сироп не загустеет. Снимите с огня. Объедините оставшиеся ингредиенты в большой миске. Налейте горячий сироп и перемешайте. Положите ложку в подготовленную сковороду и плотно прижмите, чтобы убедиться, что смесь будет склеиваться. Я мокрыю пальцами немного холодной воды и нажимаю верх, чтобы получить гладкую отделку. Выпекать в духовке 15-20 минут или до золотистого цвета. Охладить, а затем охладить, пока он не охладится и не нарезается на 24 ломтика (около 2 см х 6 см).
