Боль теленка и бедра при прикосновении и сгибании может быть вызвана целым рядом причин, включая ишиас, который вызывает боль по пути вашего седалищного нерва, что может быть болезненным на ощупь. Мышечные судороги, напряжения и слезы также могут вызывать боль у ваших бедер и телят. Варианты лечения и профилактики, такие как холодные пакеты, горячие пакеты и упражнения на растяжку, могут помочь облегчить и предотвратить этот дискомфорт в ваших ногах. Проконсультируйтесь с врачом относительно специфики вашей боли.
ишиас
Ишиас происходит из-за сжатия седалищного нерва, который бежит от вашей нижней части спины к вашим икрам. Этот болезненный симптом обычно возникает из-за разрыва внешнего покрытия диска в спине и последующей утечки его содержимого, что оказывает давление на корень нерва. Ишиас может вызвать тупую боль в нижней части спины, бедра, ягодиц, бедер, телят, лодыжек, ног или ног, а также боль при стрельбе, которая бежит от вашей нижней части спины к ноге. Эта боль нерва колеблется от легкой до тяжелой и может возникать после периодов длительного сидения, физического напряжения или при сгибании спины. Кроме того, пораженный участок может быть чувствительным и болезненным на ощупь. Обратитесь к своему врачу, если вы испытываете сильную или прогрессирующую боль, которая длится дольше недели или если ваша боль возникает в связи с онемением или мышечной слабостью в ногах.
Мышечные спазмы
Мышечные судороги - это принудительные, непроизвольные сокращения мышц, которые могут вызвать незначительную и сильную боль, которая может длиться 15 минут или дольше. По данным Американской академии ортопедических хирургов, мышечные судороги чаще всего встречаются в мышцах gastrocnemius в задней части ваших телят, в подколенных сухожилиях на спине ваших бедер и в четырехглавых мышцах на передней части ваших бедер. Однако, судороги могут также возникать в ваших руках, ногах и других частях вашего тела. Во время судороги вы можете почувствовать тяжелый, болезненный кусок мышечной ткани. Спазмы могут появляться во время выполнения упражнений, таких как изгибы колена и груди, а также во время сидения, ходьбы и сна. Повышенный риск мышечных спазмов наблюдается у хорошо обученных спортсменов, а также младенцев, маленьких детей, пожилых людей и людей с избыточным весом. Если вы испытываете частую сильную боль, которая не связана с очевидной причиной, такой как физические упражнения, обратитесь к врачу.
Повреждения сухожилий
Ваши подколенные сухожилия - мышцы, которые бегут от вашего таза, через колени и останавливаются в верхней части ваших телят, помогут вам согнуть колени. Потянув, напрягая или разрывая эти мышцы, вы также можете причинить боль своим телятам и бедрам. Тяжелые травмы обычно возникают из-за чрезмерного использования или перенапряжения путем участия в мероприятиях, таких как футбол, футбол, баскетбол, бег и бег. Травма подколенного сухожилия может привести к внезапной резкой боли в задней части бедра, сопровождаемой отеком и болезненностью. У вас также может возникнуть ощущение хлопания или разрыва. Прямое попадание на мышцы при их контракте может привести к разрыву подколенного сухожилия. Сильная слеза может создать узел ткани на бедре и боль, когда вы согнете колено или коснитесь затронутой области. Малая боль может постепенно прогрессировать каждый раз, когда вы повторяете действие, которое изначально вызвало травму. В зависимости от тяжести травмы полное выздоровление может занять до трех месяцев.
Лечение и профилактика
Возникает ли боль в ногах от ишиаса, болезненных мышц или по другим причинам, несколько домашних средств могут помочь уменьшить дискомфорт и предотвратить дальнейшие травмы. Например, применение пакета льда до 20 минут несколько раз в день может уменьшить воспаление. Вы также можете применять горячую упаковку или альтернативные процедуры для горячего и холодного приготовления. Кроме того, внебиржевые лекарства, нежное растяжение и массаж могут облегчить боль у телят и бедер.
Американская академия ортопедических хирургов рекомендует выполнять регулярные упражнения по гибкости до и после тренировки. Упражнения, которые растягивают мышцы у телят и бедер, могут способствовать более эффективному сокращению мышц и уменьшать ваши шансы на травмы мышц или спазмы. Одно растяжение телячьей мышцы связано с наклоном вперед руками к стене, одной ногой перед другой и плоскими пятками. Кроме того, катание на неподвижном велосипеде перед сном может также помочь уменьшить мышечную и нервную боль. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться лечить свои болезненные ноги дома.
