Если вы страдаете от диабета, сохранение стабильного уровня сахара в крови - это не просто рекомендация - это потенциально может спасти вашу жизнь. Если вы съели больше углеводов, чем обычно, забыли взять ваши лекарства или увеличить стресс, ваши уровни могут быть увеличены. Симптомами повышенного уровня сахара в крови являются повышенная жажда, усталость и размытое зрение. Снижение уровня сахара в крови быстро может предотвратить диабетическую кома или другие осложнения.
Шаг 1
Принимайте инсулин, как сразу вашим доктором. У многих диабетиков есть диаграмма, которая инструктирует их принимать определенное количество инсулина, которое изменяется по мере изменения уровня сахара в крови. Возьмите сумму, указанную для чтения крови. Это самый быстрый способ снизить уровень сахара в крови.
Шаг 2
Пейте столько воды, сколько возможно. По данным Американского колледжа врачей, питьевая вода может помочь снизить уровень сахара в крови. Пейте столько, сколько сможете, даже если вы думаете, что пьете слишком много.
Шаг 3
Уменьшите потребление углеводов и сахара до тех пор, пока ваши уровни не станут такими, какими они должны быть. Регулярно проверяйте уровни.
Шаг 4
Упражнение. Это помогает снизить уровень сахара в крови, а также поддерживать здоровый уровень сахара в крови.
Советы
- Сообщите своему врачу, что вы хорошо читали. Она может дать вам дополнительные инструкции для снижения уровня сахара в крови и, вероятно, захочет оценить ваш текущий план лечения и привычки образа жизни, чтобы убедиться, что они соответствуют вашим потребностям.
