Мексиканские чипсы тортильи - это закуска из кукурузных лепешек, которые разрезаются на клинья, а затем жарят до хрустящей корочки. В сервировке чипсов тортилья содержится значительное количество калорий, а также важные витамины и минералы.
Калории
Согласно Базе данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США, 2-унция, использующая чипсы тортильи или около 18 чипов, содержит 275 калорий. Углеводы вносят наибольший вклад в 150 калорий на порцию. Жиры доставляют 110 калорий, а белки - 15 калорий. Министерство сельского хозяйства США также заявляет, что около 7 процентов рекомендуемого потребления калорий, требуемого средним взрослым каждый день, содержится в порции чипсов тортильи. Этот процент рассчитывается на стандартной диете в 2000 калорий в день.
питание
Порция мексиканских чипсов тортилья весит 56 граммов. В пределах этой порции углеводы доставляют 38 грамм, в то время как 12 граммов являются жирами, а 4 г - белком. Остальная часть состоит из неудобоваримых компонентов, других питательных веществ и воды. Чипы Tortilla также обеспечивают небольшое количество витаминов, таких как тиамин, витамин B6, рибофлавин, ниацин и пантотеновая кислота. Диетические минералы также доступны в чипсах тортильи и включают фосфор, марганец, магний, кальций, железо, калий, натрий, цинк, медь и селен.
Здоровье
Съеденные в умеренных количествах мексиканские кукурузные чипсы могут обеспечить хороший источник углеводов, жиров и других питательных веществ. По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, цельные зерна, в том числе кукуруза, содержат полезные углеводы. В школе также говорится, что продукты, в том числе кукурузные чипсы, если они приготовлены с ненасыщенными маслами без трансжирных кислот, также могут действовать как здоровый источник жира в рационе.
