Увеличение потребления жидкости из чая может привести к более частым мочеиспусканиям. Кроме того, некоторые чаи также содержат мочегонные соединения или естественные диуретики, которые также могут увеличить мочеиспускание. В то время как выпивать много чая, естественно, вы можете чаще мочиться, частое мочеиспускание также может быть симптомом более серьезного состояния, которое может потребовать медицинской помощи. Если вы обеспокоены тем, сколько чая вы пьете и уровень мочи, следите за тем, сколько жидкости вы потребляете - как чай, так и другие напитки, - и поговорите с врачом.
Увеличение потребления жидкости
Питье больше жидкости в целом может привести к более частым мочеиспусканиям. Когда вы принимаете больше жидкости, чем требуется вашему телу в данный момент, дополнительные жидкости высвобождаются через мочеиспускание. Чай может быть одной из жидкостей, используемых для гидратации вашего тела, и MedlinePlus рекомендует от шести до восьми 8-унцевых очков жидкостей в день. В то время как напитки с кофеином могут выступать в качестве источника гидратации, более настоятельно рекомендуются напитки без кофеина. Согласно Руководству Merck, взрослые обычно мочеиспускают четыре-шесть раз в день и будут проходить между 3 чашками и 3 литрами мочи в обычный день.
Содержание кофеина
Многие чаи содержат кофеин, а те, которые производятся на заводе «Камелия синезис», включая черные и зеленые чаи, - все это естественно с кофеином. Хотя кофеин считается безопасным для потребления, он является естественным мочегонным средством, которое может привести к более частым мочеиспусканиям. MedlinePlus рекомендует ежедневно пить не более пяти чашек чая с кофеином, что будет держать вас в пределах рекомендуемого верхнего приема от 200 до 300 миллиграммов кофеина в день. Избыток потребления кофеина может привести к тревоге, проблемам сон, беспокойству, тремор и более частым мочеиспускания.
Травяные диуретики
Некоторые травяные чаи изготовлены из натуральных диуретиков, а именно одуванчика и крапивы. Оба традиционно использовались как естественные диуретики, хотя сейчас они часто выпивают для других преимуществ для здоровья. Чай одуванчика сделан из листьев и корней растения одуванчика - да, тот же самый сорняк, который вы найдете на переднем лужайке. Жалящий чай крапивы производится из листьев и стеблей растения, хотя в некоторых случаях также можно использовать корень.
Другие причины
В то время как употребление чая может привести к более частым мочеиспусканиям, причиной могут стать другие причины повышенного мочеиспускания. Если вы страдаете от диабета, имеете слишком много или слишком мало кальция в организме, имеете инфекцию мочевых путей, испытываете почечную недостаточность, увеличиваете размер предстательной железы или принимаете диуретические препараты, вы можете испытывать повышенную частоту при мочеиспускании. MedlinePlus определяет избыточное мочеиспускание как 2,5 литра или более в день, хотя конкретная сумма зависит от человека и его потребления жидкости. Если вы беспокоитесь о своих уровнях мочеиспускания, следите за тем, сколько вы пьете и как часто вы мочитесь вместе с оценочным количеством мочи. Отслеживание вашего веса также может помочь определить выход вашей жидкости. Если вы испытываете высокое мочеиспускание в течение нескольких дней подряд, поговорите с врачом.
