В большинстве случаев Muscle Milk от CytoSport предназначен для восстановления после тренировок. Вы можете использовать мышечное молоко во время тренировки, пока вы сохраняете свою калорию и жир. Мышечное молоко имеет высокий уровень белка и может быть частью сбалансированной диеты, если использовать его в умеренных количествах.
Особенности
По словам производителя, если вы собираетесь использовать Muscle Milk без тренировки, употребляйте напиток перед сном. Чтобы приготовить концентрированную версию Muscle Milk, смешайте одну или две ложки с водой. Если вы используете только один совок, смешайте с 6 унциями. воды. Используйте от 10 до 12 унций. воды, если вы смешиваете с двумя ложками концентрированного порошка мышц. Готовые к употреблению мускусные молочные ароматизаторы также доступны.
Выгоды
Мышечное молоко содержит смесь белков и аминокислот. По словам Американского совета по физическим упражнениям, когда вы пьете напиток в ночное время, это поможет восстановить ваши мышцы с 30 минут до семи часов после потребления. Дополнительные питательные вещества, содержащиеся в Muscle Milk, включают калий, кальций, железо, витамин А, витамин D и витамины группы В.
Соображения
Мышечное молоко с высоким содержанием калорий и жиров и должно использоваться только в умеренных количествах. Вы потребляете приблизительно 310 калорий и 4,5 г насыщенного жира на 10-12 унций. порция. Потребление калорий и жиров незначительно варьируется между вкусами Muscle Milk. Если вы хотите использовать Muscle Milk для похудения, вам нужно использовать этот продукт в качестве замены еды, чтобы уменьшить общее потребление калорий.
Период времени
Ограничьте себя только одной порцией Muscle Milk в дни тренировки. Так как вы не будете гореть лишние калории, пить больше, чем одна порция может привести к тому, что вы получите лишний жир. Следите за тем, чтобы калории были низкими в ночное время в выходные дни, когда вы ели легкий ужин, прежде чем потреблять Muscle Milk. В течение часа, прежде чем ложиться спать, у вас должна быть одна порция Мускульного молока. Цель питьевого мышечного молока перед сном состоит в том, что медленные переваривающие белки призваны помочь восстановить и восстановить мышечную массу во время сна.
