Если вы испытываете сыпучие, частые и водянистые движения кишечника, у вас диарея. Это состояние возникает, когда ваш стул проходит слишком быстро через пищеварительную систему. Обычно диарея длится всего один-два дня, но она может сохраняться, если есть серьезная проблема. Некоторые продукты, такие как салат, могут вызвать диарею.
путешествующий
Салат может вызвать «понос путешественника». Этот тип диареи возникает, когда американцы выезжают за пределы Соединенных Штатов и едят зараженную пищу или воду. Вы можете легко предотвратить диарею путешественника. Салат-латук является вероятным виновником, потому что его выращивают на месте и промывают в местной воде. Предотвратите диарею путешественника, избегая салата во время поездки за пределы Соединенных Штатов. Также избегайте водопроводной воды и сырых продуктов.
Болезни пищевого происхождения
Салат-латук является вероятным средством для болезней пищевого происхождения, вызывая диарею. Пища, которая была неправильно обработана, упакована или промыта, содержит паразиты или бактерии, которые приводят к расстройству кишечника и диарее. Фактически, в мае 2010 года видный дистрибьютор выпустил большой отзыв салата из-за болезни пищевого происхождения, которая оставила по меньшей мере 19 человек больными. Всегда тщательно мыть салат перед едой.
волокно
Салат-латук - хороший источник клетчатки, содержащий 1 г на чашку. Хотя волокно является неотъемлемой частью здоровой и сбалансированной диеты, слишком много волокон может вызвать расстройство желудка, диарею и судороги. Ограничьте потребление клетчатки до 25-30 г в день. Когда вы добавляете клетчатку в свой рацион, делайте это медленно, чтобы избежать диареи.
Когда беспокоиться
Диарея не должна сохраняться дольше двух дней. Если это так, обратитесь к врачу. Предотвратите обезвоживание, вызванное диареей, выпив много жидкости. Если ваши стулья становятся заполненными гной, кровавыми, черными или смолистыми, запишитесь на прием к врачу. Лихорадка в 102 градуса Фаренгейта или выше, сопровождаемая диареей, также гарантирует поездку к вашему врачу.
