Когда вы прыгаете по полу вовремя с музыкой и стробоскопическими огнями в танцевальном клубе, вы, вероятно, не думаете о пользе для здоровья своей деятельности. Но танцы на регулярной основе могут улучшить здоровье вашего сердца и легких, снизить кровяное давление и укрепить ваши кости. Танцы также сжигают калории, чтобы помочь вам поддерживать физическое тело.
Быстрое перемещение для быстрого сжигания
Танцевальные клубы играют несколько видов музыки, но танцы в клубной обстановке, как правило, являются синонимом быстрой музыки и движений. Согласно Harvard Health Publications, вы сжигаете около 180 калорий за 30 минут быстрого танца, если вы весите 125 фунтов. Если вы весите 155 фунтов, быстрый танец в течение 30 минут горит около 223 калорий.
Изменение стиля и сжигания калорий
Многие танцевальные клубы не обслуживают тех, кто любит музыку поп-музыки, танца и хип-хопа. Если вы исполняете другой стиль танца в клубе, ваш калорийный ожог будет немного меньше, чем быстрый танец. Harvard Health Publications отмечает, что 125-фунтовый человек сжигает около 165 калорий за 30 минут диско или квадратного танца, в то время как 155-фунтовый человек сжигает около 205 калорий, выполняя те же самые виды танца. Те же два человека сжигают 90 и 112 калорий, соответственно, в течение 30 минут вальса или фокстрота.
