Slim-Fast готовые к употреблению диетические коктейли, производимые Unilever, обеспечивают быструю и удобную замену еды для занятых диеров. Они предлагают разнообразные вкусы, включая шоколад, ваниль, банан и капучино. Первоначально Slim-Fast Ready to Drink Shakes назывались Optima, но эти коктейли с тех пор были переформулированы и переименованы, при этом производитель слегка изменил свой пищевой профиль и вкус. Включите здоровую пищу в свой рацион вместе с заменителями пищи и не используйте их в течение длительного времени без вашего врача.
Калории
В целом, Slim-Fast Ready to Drink Shakes варьируется от 190 до 220 калорий за банку, хотя разные вкусы содержат разные количества. Банановый аромат содержит наименее, с 110 полными калориями, в то время как клубничный вкус содержит больше всего, с 220 калориями. Шоколадный ароматизированный коктейль содержит 190, а аромат Cafe Classic содержит 212 полных калорий. В качестве продукта для замены еды, Slim-Fast Ready to Drink Shakes каждый обеспечивает около 10 процентов калорий в типичной диете в 2000 калорий. План включает в себя направления выпить два коктейля, а затем провести разумный ужин, выделив 500 калорий для этой еды. Общее потребление калорий для этой диеты составляет около 900 калорий в день, или около 45 процентов калорий в типичной для взрослых диете.
углеводы
Большинство Slim-Fast Ready to Drink Shakes содержат около 25 граммов углеводов. Сотрясенный бананом коктейль содержит половину, что составляет около 13 граммов углеводов. Эти углеводы поступают из ингредиентов сахара и фруктозы, которые они содержат. Имеются также низкоуглеводные версии Slim-Fast Shakes. Они содержат от 4 г до 8 г на тряску. Эти версии заменяют большую часть сахара и фруктозы сукралозой, нежирным подсластителем. В то время как углеводы обеспечивают ваше тело энергией, необходимой для физической активности и правильной функции органов, не все углеводы действуют одинаково в вашем теле. Здоровые углеводы включают цельные зерна, овощи, фрукты и бобы, поскольку они также поставляют витамины, минералы и клетчатку. Тип углеводов, найденных в Slim-Fast Shakes, включает в себя легко усваиваемые рафинированные углеводы, которые на самом деле могут способствовать увеличению веса, препятствовать потере веса или способствовать диабету и сердечным заболеваниям.
натрий
В 2010 году диетические рекомендации для американцев, Американская кардиологическая ассоциация и Институт медицины все рекомендуют взрослым ограничить потребление натрия от 1500 до 2300 миллиграммов в день. Slim-Fast Shakes содержат от 140 до 220 миллиграммов в тряске, в зависимости от вкуса. Два коктейля в день приносят общее ежедневное потребление натрия примерно до 400 миллиграммов, что составляет примерно 30 процентов от вашего ежедневного распределения. Несмотря на то, что натрий не особенно высок, количество натрия, которое они содержат, оставляет место для разумного обеда, что позволяет сохранить ежедневное потребление в соответствии с рекомендуемыми рекомендациями. Диета с высоким содержанием натрия увеличивает ваше кровяное давление и может увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта. Кроме того, диеты с высоким содержанием натрия также могут увеличить риск развития остеопороза, уменьшая способность вашего организма поглощать кальций, необходимый для поддержания роста кости.
Жир
Общее количество жира в Slim-Fast Shake зависит от вкуса, но в целом от 3 до 9 грамм на порцию. Жиры заставляют вас чувствовать себя полными и препятствовать вам есть между приемами пищи. Банановый аромат содержит наименьшее количество жира, в то время как версия с низким содержанием карбоната ванили содержит большинство. Большая часть жира поступает из масла канолы, источника мононенасыщенного жира. Мононенасыщенные жиры, если они используются вместо других видов жиров, особенно насыщенных жиров, могут снизить риск сердечных заболеваний за счет снижения уровня липопротеинов низкой плотности, называемого ЛПНП, что является «плохим» холестерином. Slim-Fast Shakes содержат очень мало насыщенных жиров и не содержат транс-жиров, оба из которых повышают уровень холестерина ЛПНП и транс-жиров, а также снижают уровень липопротеинов высокой плотности или HDL, которые являются так называемыми " хороший "холестерин.
белка
Регулярные Slim-Fast Shakes содержат от 7 до 14 граммов белка в дрожжах, а версия с низким содержанием углеводов Vanilla содержит около 20 граммов. Рекомендуемое ежедневное потребление белка для здоровых взрослых составляет около 50 граммов. Два низкоуглеродных ванильных тонкостенных коктейля, один на завтрак и один на обед, обеспечивают 80 процентов потребности в вашем белке в течение дня. Два обычных Slim-Fast Shakes обеспечивают только около 20 процентов. Белок помогает вашему телу расти и восстанавливать клетки.
