Кайенская перечная диета также называется основной очищающей диетой. Цель диеты - очистить кишечник и помочь контролировать вес. Большинство диет состоит из употребления лимонного сока-кайенского перечного соуса. Эта диета имеет много отрицательных побочных эффектов и не доказана для долгосрочного снижения веса.
Диета
Диета длится около двух недель и состоит из трех этапов: легкости, диета лимонада и непринужденность. Легкость в фазе длится около трех дней с разным режимом на каждый день. День 1 предназначен только для живых продуктов, второй день - только для жидких продуктов, а третий день состоит только из апельсинового сока. Вторая фаза диеты состоит в том, чтобы выпить как минимум 6-12 стаканов в день сока лимонного сока, а также слабительное утром и вечером. В напитке содержится 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока, 2 столовые ложки богатого кленового сиропа и 1/10 чайной ложки кайенского перца в 8 унциях воды. Третья фаза, непринужденность, такая же, как и простота в фазе, но в противоположном направлении.
Опасности
Незначительные симптомы этой диеты включают головные боли, угри и раздражительность. В то время как потеря веса многие происходят, вероятно, вес будет быстро восстановлен, потому что диета не является устойчивой. Слабительные средства не помогают в потере веса, потому что калории часто поглощаются до того, как слабительное вступает в силу. Слабительное злоупотребление часто способствует возникновению серьезных состояний, таких как обезвоживание или расстройства пищевого поведения.
питание
Улучшение контроля над вашей диетой приводит к желаемой потере веса или поддержанию веса. Сатировка вызвана жиром, клетчаткой и белком. Эта диета низка в обоих этих питательных веществах и, следовательно, не соответствует питанию или может вызвать полноту. В этой диете также не хватает разнообразных продуктов для обеспечения вашего организма адекватными питательными микроэлементами и антиоксидантами.
заблуждения
Кайенская перечная диета не цитируется в научной литературе. Из-за этого трудно оценить обоснованность рациона при сохранении состояния здоровья или способности вызывать долгосрочную потерю веса. Всегда рекомендуется позитивно относиться к общему здоровому образу жизни и образу жизни.
Рекомендации по регулярности кишечника
Диета кайенского перца может основываться на рекомендациях по употреблению продуктов с высоким содержанием клетчатки, чтобы вызвать насыщение, чтобы уменьшить аппетит. Продукты с высоким содержанием клетчатки также будут вызывать постоянство кишечника при потреблении от 25 до 30 г клетчатки в день. Рекомендации по использованию волокон можно удовлетворить, потребляя различные цельные зерна, овощи и фрукты. Для поддержания регулярности кишечника также важно осуществлять и пить достаточное количество воды.
