Добавки для рыбьего жира дают вам возможность получать суточную дозу омега-3 жирных кислот без необходимости готовить рыбу. Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами, в том числе снижают высокие уровни триглицеридов в организме, что может увеличить риск сердечных заболеваний. Хотя есть много положительных эффектов от приема рыбьего жира, вы также можете испытывать побочные эффекты, такие как кислотный рефлюкс.
Значение
Чтобы добраться до вашего желудка, пища должна двигаться по длинной тонкой трубке, называемой пищеводом, которая соединяет ваш рот с вашим желудком. В нижней части пищевода есть клапан, который закрывается после того, как пища едет вниз, чтобы предотвратить перелив пищи или возвращение обратно. Когда вы испытываете кислотный рефлюкс, нижний пищеводный сфинктер не может нормально закрыться, а пищеварительные кислоты из желудка рефлюкса вверх по пищеводу, вызывая боль, которая создает ощущение жжения на груди. Вы также можете испытать сухой кашель, затрудненное дыхание или проблемы с глотанием.
причины
Кислотный рефлюкс является общим условием, которое может быть вызвано многими факторами. В случае приема добавок рыбьего жира масло может раздражать желудок, что может вызвать симптомы. Некоторые факторы риска возникновения кислотного рефлюкса включают наличие грыжи пищеводного отверстия в верхней части желудка или ожирение, беременность или курильщик. Эти факторы повышают риск возникновения кислотного рефлюкса, и принятие добавки рыбьего жира может еще более усугубить ваши симптомы.
Побочные эффекты
В дополнение к симптомам кислотного рефлюкса, добавки рыбьего жира могут вызывать другие пищеварительные побочные эффекты. Это включает отрыжку, неприятный запах изо рта, изжогу и тошноту. Вы также можете испытывать сыпучий стул, сыпь и кровотечение из носа. Кроме того, чрезвычайно высокие дозы добавок для рыбьего жира могут увеличить риск кровотечения и ухудшить способность вашей крови к сгущению. Избегайте приема более 3 граммов рыбьего жира - считается высокой дозой - в день, чтобы свести к минимуму возможные кровотечения.
Решения
Если вы испытываете кислотный рефлюкс, связанный с приемами рыбьего жира, вы можете свести к минимуму этот эффект, принимая таблетки для рыбьего жира во время еды. Старайтесь избегать продуктов, которые, как известно, вызывают кислотный рефлюкс, включая цитрусовые, шоколад, продукты с кофеином, чеснок, лук, пряную пищу, продукты на основе томатов и жареную пищу. Другой метод - заморозить добавки рыбьего жира перед их употреблением, что, по-видимому, снижает кислотный рефлюкс и другие симптомы пищеварения. Другой метод - начать с принятия более низкой дозы рыбьего жира, затем медленно увеличивая дозировку, так как ваше тело становится акклиматизированным для его переваривания. Если симптомы кислотного рефлюкса сохраняются, обратитесь к врачу, который может рекомендовать более эффективные варианты лечения. Если не лечить, кислотный рефлюкс может привести к повреждению ткани вдоль пищеварительной системы, что может иметь болезненные последствия.
