С количеством людей, страдающих ожирением, в мире появилось множество причудливых диет. Наряду с этими увлечением диетами являются детоксикационные диеты. Детоксикация помогает вам потерять жир живота, который вы пытаетесь потерять. Детокс-диеты - это то, что многие знаменитости используют для того, чтобы другие люди только мечтали о существовании. Использование некоторых детоксикационных диет может быть очень сложным. К счастью, при правильном планировании и самоотверженности вы потеряете до 25 фунтов. с детоксикацией.
Здоровая детоксикация
Шаг 1
Вода помогает смыть токсины из вашего тела. Фото: Джордж Дойл / Стокбайт / Getty Images Выпейте от восьми до десяти стаканов воды каждый день. Зеленый чай также эффективен для детоксикации вашего тела и повышения вашего метаболизма.
Шаг 2
Овощи помогут держать вас в полном объеме без добавления токсинов в организм. Фото: DAJ / amana images / Getty Images Всякий раз, когда вы голодны, едите свежие овощи. Овощи оставляют очень мало токсинов в вашем теле. Вымойте любые химикаты снаружи неорганических овощей.
Шаг 3
Слишком много фруктов может добавить токсины в организм. Фото: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Ешьте от двух до трех порций свежих фруктов каждый день. Клубника и вишня содержат кислоту, которая поможет детоксифицировать организм. Используйте органические фрукты или вымывайте химикаты фруктов перед употреблением.
Шаг 4
Цельное зерно - лучший выбор. Фото: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Ешьте цельное зерно. При желании хлеба и макарон выберите сорта цельного зерна. Белый хлеб и обычные макароны содержат слишком много простых углеводов и добавляют токсины в организм.
Шаг 5
Бобовые являются прекрасным источником белка. Фото: Просмотр запасов / Просмотр акций / Getty Images Ешьте бедный протеин. Это может быть в виде сырых орехов, бобовых или постного мяса. Избегайте добавления соли, чтобы предотвратить накопление токсинов и удерживание жидкости.
Шаг 6
Волоконно облегчает потерю веса. Фото: kzenon / iStock / Getty Images Добавьте клетчатку в свой рацион. Удвоение потребления клетчатки может увеличить потерю веса.
Советы
- Существует множество детоксикационных диет. Каждый позволяет вам похудеть. Но вам нужно найти тот, который вы можете использовать до конца своей жизни, если вы собираетесь поддерживать потерю веса. Диеты, такие как диета для помощи лимону, позволят вам набрать вес, который вы, скорее всего, вернетесь, как только уйдете с диеты. Вы не будете чувствовать себя голодными, если будете медленно пережевывать свою пищу и занимать время, чтобы расслабиться, когда вы едите.
Предупреждения
- Многие детоксикационные диеты для вас не являются здоровыми. Они могут заставить вас обезвоживаться, перепады настроения и даже заставить ваше тело начать закрываться. Найти диету детоксикации, которая является безопасной и здоровой.
