Гамма-линолевая кислота, также известная как GLA, представляет собой жирную кислоту омега-6 с рядом потенциальных применений, которые включают лечение ревматоидного артрита. Омега-6 жирные кислоты являются типом полиненасыщенных жиров, важных для функции мозга. Полиненасыщенные жиры, в общем, помогают поддерживать репродуктивную систему и способствовать здоровой коже и волосам, а также регулируют обменную систему. GLA содержится в растительных маслах растений, включая примулу, черную смородину и огуречник, а также в грибковых маслах и спирулине.
Уменьшить воспаление
Воспаление является маркером многих дегенеративных и хронических заболеваний, включая рак, диабет, сердечные заболевания и артрит. Гамма-линолевая кислота может быть важным фактором снижения воспалительных реакций, согласно статье в декабре 2006 года, опубликованной в «Current Pharmaceutical Biotechnology». GLA может способствовать распространению определенных генов, которые играют важную роль в иммунной функции и смерти раковых клеток. Эти противовоспалительные эффекты, вероятно, ответственны за потенциал GLA в лечении симптомов ревматоидного артрита. Принимая добавки GLA в течение одного-трех месяцев, может помочь уменьшить боль, отек и утреннюю скованность, связанную с ревматоидным артритом, отмечает веб-сайт Медицинского центра Университета Мэриленда.
Улучшить Гиперактивное расстройство дефицита внимания
Человеческий мозг составляет почти 60 процентов жира. Это означает, что GLA, другие жирные кислоты омега-6 и жирные кислоты омега-3 необходимы для нормальной функции и поведения мозга. На веб-сайте УГМК отмечается, что есть доказательства того, что принятие GLA может помочь улучшить синдром дефицита внимания с гиперактивностью, очень распространенное расстройство, связанное с мозгом. В метаанализе, опубликованном в февральском выпуске «Простагландины, лейкориены и основные жирные кислоты» в феврале 2014 года, было исследовано 18 исследований и было установлено, что полиненасыщенные жирные кислоты, особенно GLA и эйкозапентаеновая кислота, могут обеспечить скромное преимущество при лечении симптомов СДВГ.
Поддерживайте потерю веса
GLA может играть роль в поддержании здорового веса тела. Одно из исследований, опубликованных в выпуске «Journal of Nutrition» за июнь 2007 года, указывает на то, что GLA может снизить прибавку веса после крупной потери веса. В этом исследовании ранее бывшим пациентам с ожирением вводили 890 миллиграммов GLA в день, в виде 5 г масла огуречника или 5 г оливкового масла в течение одногодичного периода. Исследование показало, что те, кто получил GLA, стали меньше веса, чем участники, которые не принимали GLA, что указывает на то, что GLA может быть полезным для предотвращения увеличения веса у людей, склонных к ожирению.
Экзема
GLA когда-то обычно использовалась в качестве лечения экземы, состояния кожи, отмечает сайт NYU Langone Medical Center. Однако данные об этом использовании неоднозначны. В одном из исследований, опубликованном в выпуске «Кокрановской базы данных системных обзоров» за апрель 2013 года, сделан вывод о том, что употребление либо масла огуречника, либо масла примулы в вечернее время не оказывает никакого влияния на экзему. Хотя данные, касающиеся GLA и экземы, неоднозначны, возможно, стоит поговорить с вашим врачом об этом варианте.
Источники GLA
GLA встречается только в очень небольших количествах в типичной диете. Тем не менее, ваше тело может производить GLA из линолевой кислоты, другой жир, который содержится во многих продуктах питания. При определенных обстоятельствах, например, если человек пожил или имеет экзему, диабет, вирусную инфекцию, высокий уровень холестерина, чрезмерное потребление насыщенных жиров и определенные недостатки витаминов и минералов, организм может не получить достаточного количества GLA. В этих ситуациях прием GLA может компенсировать недостаток. Имейте в виду, что вам следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать диетические добавки.
