Кофеин, который содержится в кофе, чае, безалкогольных напитках и шоколаде, является одним из самых потребляемых лекарств в мире. Он связан с повышенной энергией и бдительностью из-за его способности блокировать аденозиновые рецепторы, химическое вещество, которое замедляет ваше тело. Кроме того, данные свидетельствуют о том, что потребление кофеина может повысить уровень оксида азота, молекулы газа, которая увеличивает кровоток.
Оксид азота
Оксид азота - это молекула газа, секретируемая внутренней оболочкой ваших кровеносных сосудов. Это помогает гладкому мышечному слою кровеносных сосудов расслабляться и расширяться. Это улучшает функцию кровеносных сосудов и увеличивает приток крови к вашим органам. Кроме того, оксид азота играет другие роли в организме, включая регуляцию кровяного давления, поддержку иммунной системы и функцию нервов. Определенные сердечно-сосудистые нарушения, такие как застойная сердечная недостаточность, могут нарушить производство оксида азота в организме, согласно выводам, опубликованным в выпуске «Pathologie-Biologie» за март 1998 года.
Увеличивает оксид азота
Ученые из Высшей школы биомедицинских наук Университета Хиросимы в Японии исследовали влияние острого потребления кофеина на функцию кровеносных сосудов у здоровых молодых людей. Субъекты получали 300 мг кофеина или плацебо, а затем измеряли реакцию кровотока предплечья. Ученые заметили, что у пациентов с кофеином наблюдался повышенный кровоток предплечья из-за увеличения производства оксида азота по сравнению с теми, у кого была плацебо. Выводы появились в выпуске «Американского журнала кардиологии» за декабрь 2006 года.
Механизм
Исследователи из Колумбии рассмотрели литературу о влиянии потребления кофеина на здоровье сосудов. Они обнаружили, что потребление кофеина увеличивает производство фермента синтазы оксида азота, которое превращает L-аргинин аминокислоты в оксид азота. Кроме того, кофеин блокирует аденозиновые рецепторы, которые сжимают кровеносные сосуды и уменьшают кровоток, согласно исследованиям, опубликованным в выпуске «International Journal of Vascular Medicine» за август 2010 года.
Побочные эффекты
Кофеин, по-видимому, способствует высвобождению оксида азота в дозе 300 мг. Обратите внимание, что более высокие уровни кофеина, от 500 до 600 мг, могут давать различные побочные эффекты, такие как тошнота и бессонница, согласно MayoClinic.com.
