Избыточное потребление сахара может привести к заболеваниям, таким как диабет и ожирение. Если вы пытаетесь уменьшить потребление сахара, может быть трудно преодолеть тягу, заставляя вас терять импульс в ваших усилиях. Дополнение вашей диеты определенными травами и специями может помочь обуздать ваши тяги к сахару, чтобы увеличить ваши шансы на успех. Тем не менее, вы должны всегда проконсультироваться с врачом до начала любого травяного режима.
корица
В книге «Потеря веса и контроль целлюлита» д-р Линда Ректор-Пейдж рекомендует добавлять свежие молотые корицы к вашим напиткам, таким как кофе и чай, для снижения тяги к сахару, а также приносит пользу вашему общему здоровью. По словам Стивена Гулло в книге «Тонкие заповеди», корица стимулирует обмен веществ и помогает строить сухую мышцу. Автор говорит, что корица усиливает вкус, а также усиливает насыщение, чтобы отключить тягу к сахару и восстановить уровень сахара в крови после избытка углеводы.
гвоздика
Гвоздики, особенно в сочетании с корицей, имеют острый, сладкий вкус, который может помочь регулировать уровень сахара в крови и обуздать любую тягу. В книге «Сахарный шок» Конни Беннетт рекомендует добавлять гвоздики в салаты, зерно, овощи и домашнюю птицу, чтобы приправить свои рецепты с дополнительным преимуществом снижения тяги к сахару.
Женьшень
Эми Рост говорит в книге «Естественная лечебная мудрость и ноу-хау», чтобы потреблять женьшень, поскольку это ключевая трава для регулирования уровня глюкозы в крови, а также борьба с тягой к сахару. Если вы остро нуждаетесь в сахаре, вы можете впитать кусок женьшеня в мед, чтобы доставить минимальное количество сладости, отмечает автор.
лакрица
Ректор-Пейдж говорит, что корень солодки - сладкое дополнение к напиткам, которые могут способствовать снижению сахара, предлагая слегка сладкий вкус. Для максимальной стабилизации сахара комбинируйте женьшень и лакричник в горячей воде.
