Менопауза - это нормальный переход в жизни женщины, но она также может быть напряженной. Гормоны, которые ранее играли роль в вашей жизненной энергии, начали угасать, и с их выпадением вы можете страдать от приливов, влагалищной сухости, бессонницы, раздражительности, усталости, головных болей, депрессии и множества других симптомов. В целях облегчения воздействия менопаузы многие женщины обращаются к травяным средствам, таким как льняное масло. Однако большинство из этих подходов оказались разочаровывающими в клинических исследованиях. Ваш врач может руководствоваться вашими вариантами лечения симптомов менопаузы.
Фитоэстрогены
После того, как Инициатива по охране здоровья женщин продемонстрировала риски лечения симптомов менопаузы с помощью заместительной терапии гормонами рецепта, внимание исследователей обратилось к фитоэстрогенам, которые представляют собой соединения на основе растений, которые напоминают ваши собственные эстрогены и оказывают слабые гормональные эффекты в вашем организме. Двумя классами фитоэстрогенов, получающих самое пристальное научное исследование, являются изофлавоны, которые обильны в сое и соевых продуктах, и лигнаны, которые встречаются в высоких концентрациях во льняном семени.
Сбалансированные эффекты
Лигнаны и другие фитоэстрогены особенно привлекательны для лечения симптомов менопаузы, потому что они, как предполагается, оказывают более безопасное, более сбалансированное влияние на ваши чувствительные к эстрогену ткани. Обзор февраль 2010 года в «Журнале питания» объясняет, что фитоэстрогены проявляют слабые эстрогенные свойства в тканях, где уровни вашего собственного эстрогена низки, но они конкурируют с вашим собственным эстрогеном в органах, где стимуляция эстрогена нежелательна, например, ткань груди. Предположительно, такие действия были бы полезны для лечения симптомов менопаузы или остеопороза, в то же время снижая риск возникновения связанных с эстрогеном заболеваний, таких как рак молочной железы.
Льняное семя не полезно
В 2009 году ученые из Бразильского университета в Сан-Паулу в течение 12 недель назначали 46 мг льняных семян льна с женщинами в менопаузе и сравнивали их симптомы менопаузы с симптомами контрольной группы. В конце исследования не было различий между группами по уровням липидов в сыворотке, уровням гормонов или симптомам менопаузы. Аналогичное исследование, опубликованное в выпуске «Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism» за март 2005 года, в котором приняли участие 198 женщин, которые принимали либо 40 граммов льняного семени, либо зародыши зародышей пшеницы ежедневно в течение 12 месяцев, не выявило различий в симптомах менопаузы, плотности минеральных веществ в кости или липидов между этими двумя группами.
Соображения
Исследования не убедительно показали, что лигнаны из льняного семени помогают уменьшить симптомы менопаузы. «Ультраобогащенные» или «высоколигниновые» льняные масла - например, Spectrum или InVite - содержат от 15 до 40 мг лигнанов на порцию, что сопоставимо с дозами лигнана, назначаемыми женщинам, страдающим менопаузой, в клинических испытаниях. В то время как некоторые женщины испытывают снижение симптомов менопаузы от приема льняного семени, вы не можете пользоваться теми же преимуществами. Попросите вашего врача дать рекомендации по борьбе с симптомами менопаузы.
