Слишком много жира в организме - это больше, чем косметическая проблема - это также проблема со здоровьем. Рассчитанный путем умножения веса в килограммах на ваш рост в метрах в квадрате, индекс массы тела - это номер, используемый для оценки жира в теле. Хотя расчет ИМТ не может обеспечить специфику точного количества жира на теле человека, Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что существует прямая связь между повышенным ИМТ и избыточным содержанием жира. Здоровый ИМТ находится где угодно между 18,5 и 24,9. Избыточный вес или поддержание ИМТ выше 25 может представлять серьезные риски для здоровья.
Диабет 2 типа
Согласно данным Американской ассоциации клинического эндокринолога, в настоящее время 18 миллионов человек живут с диабетом типа 2. Согласно данным Национальной информационной сети по борьбе с сахарным диабетом и пищеварительной почкой, 85 процентов из них имеют избыточный вес. Однако избыточный жир не обязательно должен быть автоматическим предписанием диабета. Исследование 2002 года, опубликованное в «Журнале медицины Новой Англии» по Программе профилактики диабета, показало, что выполнение 30 минут упражнений пять дней в неделю и потеря 5-7 процентов веса тела может задержать или даже предотвратить развитие типа 2 диабет.
рак
Чрезмерный жир тела связан с раком. Согласно исследованиям, опубликованным в «Журнале медицины Новой Англии» в 2003 году, избыточный жировой фонд может составлять до 14 процентов всех смертей от рака у мужчин и 20 процентов всех смертей от рака у женщин. Потеря жира в организме и достижение более низкого ИМТ могут значительно снизить вероятность возникновения рака.
Инсульт
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, инсульт является третьей ведущей причиной смерти в Соединенных Штатах. Ежегодно погибает около 137 000 человек. Избыточный вес может привести к более высоким уровням холестерина, повышенному кровяному давлению и диабету. Это все факторы риска инсульта. Потеря жира в организме может помочь вам контролировать уровень холестерина, артериального давления и сахара в крови, значительно уменьшая риск развития инсульта.
Болезнь сердца
Слишком много жира в организме также может привести к сердечным заболеваниям. Сердечная болезнь была главной причиной смерти в Соединенных Штатах в 2007 году, согласно выводам, опубликованным Американской кардиологической ассоциацией в своем журнале медицинских новостей «Циркуляция» в 2010 году. Высокое кровяное давление, высокий уровень плохого холестерина и низкий уровень хорошего холестерин - все характеристики людей с избыточным весом. Это также факторы риска сердечных заболеваний. Потеря веса может улучшить все эти условия, уменьшая риск развития сердечных заболеваний.
Осложнения беременности
Женщины, у которых высокий ИМТ, с большей вероятностью будут иметь высокое кровяное давление и диабет во время беременности, сообщает March of Dimes. Младенцы, которые рождаются у матерей с проблемами веса, иногда рождаются преждевременно или нуждаются в особой заботе после родов. Они также чаще страдают ожирением, чем дети. Женщины с избыточным весом чаще нуждаются в кесаревом сечении, чем женщины, которые сохраняют здоровый вес во время беременности. Регулярные медицинские осмотры, здоровая диета и разумный, одобренный врачом режим тренировки могут помочь вам поддерживать здоровый вес и уменьшать вероятность осложнений из-за повышенного ИМТ во время беременности,
