Высокий уровень сахара в крови, также называемый гипергликемией, возникает, когда чрезмерное количество глюкозы циркулирует через плазму крови. Симптомы гипергликемии включают чрезмерную жажду, помутнение зрения, чувство усталости, частое мочеиспускание и развитие таких инфекций, как молочница и цистит. Некоторые добавки обладают свойствами, снижающими уровень сахара в крови, и они могут помочь естественным образом регулировать уровень сахара в крови; однако вы должны всегда проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые дополнения.
Исследование хрома
Хром играет роль в регуляции уровней сахара в крови, и, по данным Медицинского центра Университета Мэриленда, примерно 90 процентов американского населения является низким в этом важном минерале. Низкий уровень хрома может привести к повышению уровня сахара в крови и увеличению риска развития диабета. Клинические исследования показали, что прием хрома может не только снизить уровень сахара в крови у диабетиков 2-го типа, но также может снизить количество инсулина, которого требуют диабетики. Следует отметить, что не все исследования показали, что хром эффективно снижает уровень сахара в крови, и необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить его эффективность в качестве дополнения к снижению уровня сахара в крови.
Зеленый чай
Зеленый чай - традиционный и естественный метод регулирования и снижения уровня сахара в крови. Было проведено сравнительное исследование пациентов с диабетом типа 2, из которых 39 из них получали 500 миллиграммов экстракта зеленого чая три раза в день в течение 16 недель. Еще 38 пациентов получали плацебо. Исследование, которое было опубликовано в марте 2014 года в журнале «PLOS ONE», показало, что таблетки для экстракта зеленого чая не только улучшают резистентность к инсулину в группе с учетом зеленого чая, но также помогают снизить уровни триглицеридов и повысить уровень высокого уровня - плотность липопротеина, здорового холестерина. По словам авторов исследования, зеленый чай демонстрирует обещание в качестве добавки, снижающей уровень сахара в крови, и дальнейшее исследование оправдано.
Исследования корицы
Корица - известный регулятор сахара крови. Предварительные исследования показывают, что корица может стимулировать рецепторы для инсулина, регулирующего уровень сахара в крови, который, в свою очередь, помогает вашему организму правильно использовать и разрушать сахар. В статье, опубликованной в журнале «Диабет, ожирение и метаболизм» в ноябре 2009 года, было обнаружено, что некоторые исследования связывают корицу с понижением уровня сахара в крови натощак у диабетических и недиабетических людей.
Psyllium Fiber
Psyllium - это растворимое волокно, обычно встречающееся в слабительных добавках. Принимая по указанию, подорожник, как правило, хорошо переносится и безопасен, и добавление его к вашему рациону может помочь контролировать уровень сахара в крови. Более конкретно, добавление его к еде может помочь снизить уровень сахара в крови после еды, а также увеличить концентрацию инсулина. Рекомендуется начинать с низкой дозы псиллиума и смешивать его с достаточным количеством воды. Psyllium не следует принимать с добавками железа, поскольку он может уменьшить поглощение железа. Дополнения, такие как psyllium, также могут взаимодействовать с лекарственными средствами, отпускаемыми по рецепту, поэтому, если вы в настоящее время находитесь на каких-либо лекарствах, включая медикаменты для вашего сахара в крови, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать псиллиум.
