Свободная, провисающая кожа в сочетании с ямочками на бедрах может сделать даже самого уверенного в себе человека, которому стыдно выставлять ноги. Потеря веса может показаться лучшим ответом, но целлюлит воздействует на людей всех форм и размеров, и вы можете создать более рыхлую кожу, сбросив еще больший вес. Постоянные, реалистичные решения включают диетические изменения и упражнения, направленные на мышцы бедра.
Особенности целлюлита
Целлюлит обладает легко узнаваемым внешним видом, делая ваши бедрами на вид янтарного апельсина, но это не что иное, как обычный жир. Он приобретает свой особый вид от жировых отложений, поднимающихся вверх против соединительной ткани, которая держит кожу вниз. По данным Американского совета по физическим упражнениям, женщины подвергаются большему риску целлюлита, потому что их соединительная ткань более плотно структурирована, как соты, что облегчает выпадение бедра и появляется ямочка. (См. Ссылку 1). Женщины также склонны нести больше лишнего жира на бедрах, бедрах и прикладах, делая верхнюю ногу общим местом для развития целлюлита.
Свободная кожа
Потеря веса может заставить вас чувствовать себя лучше физически и эмоционально, но также может оставить вас с дополнительной провисающей кожей. Это особенно верно, если вы потеряете значительное количество веса за относительно короткое время. Ваша кожа, которая когда-то покрывала большое бедро, теперь покрывает гораздо меньшую ногу. Возрастающий возраст приводит к уменьшению здоровья кожи - устойчивая молодость кожи уступает место более тонкой, более слабой коже. MedlinePlus говорит, что по мере того, как вы становитесь старше, изменения в соединительной ткани могут снизить эластичность и прочность кожи, особенно в областях, подверженных воздействию солнца, как ваши бедра. (См. Ссылку 2).
заблуждения
Если бы вы искали продукт, который резко изменил бы внешний вид вашей кожи бедра и целлюлита, ваши варианты были бы бесконечными. Проблема в том, что нет крема, обертывания или таблетки, которые могут фактически изменить состав вашего жира в бедрах и изгнать неприглядный целлюлит или удалить лишнюю кожу. Американский совет по физическим упражнениям говорит, что обертывания для тела дают временные результаты, и липосакция удаляет только жир без изменения его внешнего вида.
Профилактика и лечение
Возвращение ваших мам к великолепному займет некоторое время и ежедневные усилия. Ешьте диету, которая способствует композиции сухого тела, включая множество свежих фруктов, овощей, белкового белка и цельного зерна. Избегайте жареной пищи, сладостей и молочных продуктов с высоким содержанием жира. Пейте по крайней мере 64 унции воды в день, чтобы предотвратить обезвоживание и уменьшить появление целлюлита. (См. Ссылку 5). Водозабор также улучшит ваше здоровье кожи для менее провисающей кожи на ваших бедрах. Включите упражнения для тонизирования бедра, такие как приседания, легкие и передние удары в ваших тренировках, чтобы построить мышечную ткань для борьбы с целлюлитом и заполнить области на бедрах рыхлой кожей. (См. Ссылки 3 и 4). Кардио упражнения, такие как бег, плавание и езда на велосипеде сжигают калории для потери жира, а также тонизируют ваши бедра.
