В исследовании 2008 года в журнале «Nutrition Journal», посвященном изучению роли диетических факторов в развитии различных психических расстройств, авторы делают вывод о том, что дефицит питательных веществ может не только способствовать психическим заболеваниям, таким как обсессивно-компульсивное расстройство или ОКР, но что добавление недостающих жизненно важных питательных веществ может также уменьшить симптомы. Авторы далее утверждают, что недостаток витаминов группы В является наиболее распространенным витаминным дефицитом у психически больных пациентов. Если у вас есть OCD или вы считаете, что это так, обратитесь к специалисту по психиатрической помощи, чтобы выяснить, является ли витамин B-6 подходящей частью вашего лечения.
OCD
ОКР - это психиатрическое заболевание, классифицированное как тип тревожного расстройства, отмеченное нежелательными повторяющимися мыслями, называемыми навязчивыми идеями или повторяющимися поведением, называемыми принуждениями или и тем, и другим. Человек с ОКР может испытывать страдания от постоянных нежелательных мыслей или изображений или испытывать неуправляемое желание выполнять определенную задачу или деятельность обычно. В 2005 году, согласно исследованию, проведенному в этом году в Национальном исследовании коморбидности-репликации, примерно 2,2 миллиона американцев имели ОКР. Традиционное лечение ОКР обычно включает лекарственные средства, отпускаемые по рецепту, причем некоторые пациенты получают дополнительные преимущества, снижающие стресс, от какой-либо формы консультирования, индивидуально или в группе.
Витамин B-6
Тело полагается на витамин B-6 для метаболизма белка и эритроцитов, регуляции сахара в крови и функционирования нервной и иммунной систем, среди многих других жизненно важных функций. Поскольку ваше тело не может производить свой собственный витамин B-6, вам необходимо получить его из диетических источников. Продукты с высоким содержанием витамина B-6 включают мясо и рыбу, цельные зерна и несколько фруктов и овощей, особенно картофель и бананы. Медицинский центр Университета Мэриленда сообщает, что рекомендуемая суточная доза витамина B-6 для большинства взрослых мужчин и женщин в возрасте от 19 до 50 лет составляет 1,3 мг.
Серотонин
Для лечения ОКР врачи обычно назначают антидепрессанты, чтобы улучшить использование серотонина в организме, нейротрансмиттер, обычно называемый «гормон счастья» или «чувственный гормон», за его участие в успокоении ума и тела и повышение настроения. Серотонин также участвует в ряде других биохимических функций, включая волю и социальное поведение.
Одной из форм витамина B-6, называемой пиридоксальным 5'-фосфатом или PLP, является первичная коферментная форма B-6, то есть она связывается с определенными ферментами для облегчения их активности. Согласно Институту Linus Pauling, около 100 различных ферментов зависят от PLP для их функционирования, включая фермент, который катализирует аминокислоту триптофан в серотонин.
В докладе «Обзор питания» за 2008 год «Пищевая терапия для психических расстройств» подтверждает, что питательные вещества, повышающие уровень серотонина, снижают симптомы ОКР. В докладе приводится апрель 2007 года «Экспертное заключение о фармакотерапии», в котором подтверждается, что селективные ингибиторы обратного захвата серотонина действительно приносят пользу пациентам с ОКР.
Дефицит и токсичность витамина В-6
Водорастворимый витамин В-6 не содержится в организме в больших количествах; скорее, он вымывается в моче. Таким образом, Медицинский центр NYU Langone консультирует, включая источники витамина B-6, в вашем ежедневном рационе. Дефицит витамина B-6 может вызвать ряд симптомов, от физических симптомов, таких как усталость, дерматит и анемия, до психологических симптомов, таких как путаница, депрессия и нервозность. Медицинский центр NYU Langone также сообщает, что допустимый верхний уровень потребления для B-6 составляет 100 мг в день, с симптомами потенциальной перегрузки или токсичности витамина B-6, включая ухудшение рефлексов, мышечную недостаточность координации и онемение в ноги или руки.
