Обсессивно-компульсивное расстройство, тип тревожного расстройства, иначе известный как ОКР, является серьезным психическим заболеванием, которое может нанести серьезный ущерб вашей жизни. Конкретные методы лечения, включая медикаменты, определенные виды психотерапии и меры самопомощи, полезны для снижения симптомов и улучшения результатов ОКР. Хотя некоторые анекдотические данные свидетельствуют о том, что диетические добавки, такие как жирные кислоты омега-3, могут помочь симптомам, клинические исследования не подтверждают это утверждение. Однако некоторые клинические данные свидетельствуют о том, что омега-3-кислоты могут оказывать благотворное влияние на тревогу. Перед использованием омега-3 жирной кислоты проконсультируйтесь с врачом.
О компании Омега-3
Омега-3 жирные кислоты являются одним из видов незаменимых жирных кислот, необходимых для поддержания здоровья. Ваше тело не может их изготовить, поэтому вы должны получить их из диетических источников или дополнений. Омега-3 жирные кислоты, естественно, присутствуют в таких продуктах, как рыба, семена льна, грецкие орехи и яичные желтки. Дефицит омега-3 жирных кислот может дать вам чувство усталости, раздражительности, смущения и страдающих от перепадов настроения, сухой кожи или болезненных суставов. Согласно Science Science, омега-3 жирные кислоты, как полагают, помогают предотвратить сердечные заболевания и могут помочь симптомам депрессии и биполярного расстройства. Хотя некоторые люди считают, что жирные кислоты омега-3 могут помочь ОКР, клинические данные, подтверждающие это утверждение, практически отсутствуют.
Факты ОКР
Обсессивно-компульсивное расстройство представляет собой клиническое тревожное расстройство, которое проявляется в навязчивых мыслях и компульсивном поведении. Навязчивые идеи постоянно навязчивые, неуправляемые и нежелательные мысли. Принуждения - это повторяющиеся поведения, используемые при попытке управлять этими мыслями и могут включать постоянную ручную стирку; проверка поведения, например повторная проверка, чтобы убедиться, что вы выключили печь или заблокировали входную дверь, прежде чем покинуть дом; или накопления. Несмотря на то, что компульсии обычно не увенчались успехом при управлении навязчивыми мыслями, люди с OCD чувствуют себя неспособными остановить это поведение. Согласно справочному руководству, лечение ОКР может включать такие лекарства, как антидепрессанты, хотя они обычно неэффективны при уменьшении симптомов; определенные виды терапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия и терапия экспозиции; и меры самопомощи, такие как методы релаксации и образование. В то время как жирные кислоты омега-3 могут помочь симптомам тревоги, практически нет доказательств, подтверждающих его преимущества для ОКР.
Клинические доказательства
В исследовании, опубликованном в выпуске «Journal of Psychiatric Research» за май / июнь 2004 года, изучалось влияние эйкозапентаеновой кислоты или EPA, омега-3 жирной кислоты, обнаруженной у рыб, на пациентов, страдающих ОКР. К сожалению, результаты этого исследования не нашли никакой пользы от применения EPA в отношении симптомов ОКР. Клинический обзор, опубликованный в 2007 году в журнале «Липиды в области здоровья и болезней», предполагает, что жирные кислоты омега-3 могут быть полезны для снижения симптомов тревоги, хотя имеющиеся исследования неубедительны. Из-за отсутствия доказательств неясно, оказывает ли омега-3 жирные кислоты благоприятное влияние на симптомы обсессивно-компульсивного расстройства.
Соображения
В то время как жирные кислоты омега-3 могут иметь некоторую выгоду для симптомов тревоги, вы не должны использовать пищевые добавки для самолечения любого состояния, которое у вас может быть. Если вы считаете, что у вас обсессивно-компульсивное расстройство, важно получить правильный диагноз от вашего врача или лицензированного врача-психиатра. Как и с любой диетической добавкой, сообщите своему врачу, если вы решите использовать омега-3-добавку из-за риска взаимодействия с медикаментами и нежелательных побочных эффектов.
