Подагра представляет собой форму артрита, которая поражает один или несколько суставов тела и характеризуется болью и воспалением. Подагра обычно поражает большой палец и возникает, когда мочевая кислота накапливается и образует кристаллы в суставах. Если вы страдаете от подагры, принимать нестероидные противовоспалительные препараты, такие как диклофенак или лекарство, известное как колхицин, могут помочь уменьшить воспаление и облегчить боль. Омега-3 жирные кислоты могут играть роль в лечении подагры, хотя научные данные, подтверждающие их эффективность, ограничены.
Источники и дозировка
Существует два типа жирных кислот омега-3, известных как эйкозапентаеновая кислота и докозагексаеновая кислота, которые обычно встречаются у жирной рыбы, такой как лосось, тунец, сельдь, скумбрия и палтус. Они также содержатся в добавках для рыбьего жира. Медицинский центр Университета штата Мэриленд предлагает страдающим подаграм принимать одну или две капсулы для рыбьего жира или 1 ст. рыбьего жира один раз в день, чтобы помочь облегчить воспаление. Однако, уточните у своего врача, какая доза подходит вам лично.
эффективность
Клинические исследования, оценивающие роль омега-3 жирных кислот в лечении подагры, в частности, отсутствуют. Тем не менее, несколько исследований подтверждают использование омега-3 жирных кислот в артритных условиях. Результаты исследования, опубликованного в выпуске «Липиды» за октябрь 2009 года, показывают, что эйкозапентаеновая кислота может уменьшить воспаление и связанные с ними симптомы при артрите. В статье, опубликованной в майском выпуске «Обзоры питания» за май 2010 года, также отмечается, что потребление эйкозапентаеновой кислоты и докозагексаеновой кислоты может помочь снизить частоту воспалительных состояний.
Вопросы безопасности
Medline Plus говорит, что прием добавок для рыбьего жира в качестве источника жирных кислот омега-3, вероятно, безопасен, хотя побочные эффекты могут включать неприятный запах изо рта, изжогу, сыпучий стул и носовые кровотечения. Принимая более 3 г в день, может влиять на способность крови сгущаться и может также нарушить иммунную систему. Употребление большого количества масляной рыбы может быть небезопасным, поскольку мясо рыбы иногда может быть загрязнено тяжелыми металлами, включая ртуть. Принятие рыбьего жира может быть безопасным для людей с такими состояниями, как диабет, депрессия, заболевание печени или высокое кровяное давление. Проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать добавку для рыбьего жира
Целостный подход
Медицинский центр Университета штата Мэриленд говорит, что сочетание нескольких методов лечения может помочь уменьшить как частоту, так и продолжительность приступов подагры. Вместо того, чтобы полностью полагаться на жирные кислоты омега-3, чтобы облегчить симптомы подагры, включите другие альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание и гомеопатия в вашу программу лечения подагры. Создание диетических изменений, таких как вырезание богатых пурином продуктов и сокращение потребления алкоголя, также может помочь предотвратить приступ подагры.
