Никакой калорийный счетчик не подходит для всех. Сравните различные функции и функции и выберите относительно точную модель, совместимую с вашими потребностями, и предоставите другие инструменты, которые вы хотели бы использовать, чтобы контролировать свои калории и приспосабливаться. Исследование, опубликованное в «American Journal of Preventive Medicine» в 2008 году, показало, что люди, которые отслеживали свои калории из пищи, потеряли примерно вдвое больше, чем те, кто этого не делал.
Сравнить функции
Некоторые счетчики калорий в основном просто отслеживают уровни активности, исходя из вашего сердечного ритма или количества шагов, которые вы принимаете. Другие включают целый ряд потенциально полезных функций, в том числе мониторинг вашего сна и позволяющий вводить пищу, которую вы едите, чтобы вы могли сравнивать калории по сравнению с калориями. Некоторые часы дают вам мгновенную обратную связь или советы по здоровью.
Рассмотрите точность
Ни одно из этих устройств не является абсолютно точным, но все это даст вам приблизительную цифру и позволит вам сравнить свои уровни активности изо дня в день, помогая вам улучшить. Они используют разные алгоритмы для оценки количества калорий, которые вы сжигаете. Если вы делаете много пелометрических упражнений, таких как прыгающие упражнения или скачки, часы слежения за калориями, которые включают монитор сердечного ритма, могут быть более точными. Согласно данным статьи на веб-сайте Wired, часы, которые полагаются главным образом на отслеживание GPS, не будут регистрировать степень активности, которую вы выполняете.
Сравнить совместимость
Проверьте, какие приложения для фитнеса и другие типы устройств отслеживают ваши часы отслеживания калорий. Некоторые из них совместимы только с устройствами Android или iOS, поэтому, если вы используете другой тип устройства, вы не сможете получить полную функциональность. Аналогичным образом, если вы используете приложение для отслеживания еды или упражнений, купите часы слежения за калориями, которые совместимы с ним, поэтому вам не нужно вводить всю свою информацию несколько раз.
Рассмотрим простоту использования
Если вы обнаружите, что ваша новая игрушка для фитнеса неудобна, это не будет очень долго, прежде чем она закончит работу, не используемую в ящике. Аккумуляторные батареи улучшают удобство этих часов, так же как и длительный срок службы батареи. Другие полезные функции включают результаты, которые вы можете увидеть на экране, не загружая информацию на компьютер, и не можете носить часы где угодно, даже в душе. Ваши часы также должны быть удобными на вашем запястье.
