Поскольку более трети американцев классифицируются как избыточный вес или ожирение, многие общественные центры сосредотачиваются на последствиях для здоровья, связанных с лишним весом. То, что обсуждается реже, - это риски для здоровья, связанные с низким индексом массы тела или ИМТ. Когда у вас низкий ИМТ, вы, по крайней мере, несколько недооценены, хотя ограничения применяются к измерению.
О значении ИМТ
BMI или индекс массы тела - это номер, используемый специалистами здравоохранения для определения того, соответствует ли вам соответствующий вес для вашего роста. Это также дает общее представление о вашем уровне жировых отложений. ИМТ рассчитывается по формуле, которая учитывает ваш вес и высоту.
Для взрослых старше 20 лет уравнение: BMI = вес в фунтах / (высота в дюймах x высота в дюймах) x 703.
Диапазоны для ИМТ: недоедание, нормальный / здоровый вес, избыточный вес и ожирение. ИМТ ниже 18,5 считается низким и помещает вас в категорию с недостаточным весом. ИМТ в диапазоне от 18,5 до 24,9 считается здоровым, а значение 25 и выше означает, что вы, вероятно, нести дополнительный вес.
Связанные с болезнями риски для здоровья низкого ИМТ
Недостаточный вес связан с возможными недостатками питательных веществ двумя способами. Во-первых, вполне вероятно, что те, кто имеет недостаточный вес, не потребляют достаточное количество питательных веществ через свои диеты. Во-вторых, недостаточный вес может уменьшить способность организма поглощать необходимые питательные вещества, такие как аминокислоты, витамины и минералы. Неправильное поглощение витамина D и кальция может увеличить риск развития остеопороза, в то время как аномальное поглощение железа может привести к железодефицитной анемии. Не получение достаточного количества питательных веществ также может привести к выпадению волос и истощению мышц.
Люди, страдающие недостаточным весом, чаще болеют и развивают инфекции, чем люди с здоровым весом, согласно зарегистрированной диетологке Елене Бланко-Шумахер в статье, опубликованной в сегодняшнем диетике в 2008 году. Это связано с тем, что недостаточный вес часто ассоциируется с нарушенной иммунной системой ,
Согласно исследованию, опубликованному в журнале New England Journal of Medicine, более низкий ИМТ может также увеличить риск развития респираторных проблем, таких как болезнь легких. В исследовании изучали ИМТ у корейских мужчин и женщин и обнаружили, что риск смерти от респираторных заболеваний выше у пациентов с низким ИМТ.
Повышенный риск выкидыша с низким ИМТ
По данным исследования, опубликованного в BJOG: «Международный журнал акушерства и гинекологии», женщины с индексом массы тела с низкой массой тела до того, как они забеременели, на 72 процента чаще испытывают выкидыш в первые три месяца беременности. В исследовании далее говорилось, что этот повышенный риск, вероятно, связан с недоеданием, которое может произойти из-за недостаточного веса. Женщины, которые принимали пищевые добавки, в частности фолиевую кислоту, железо и поливитамины, снизили риск выкидыша примерно на 50 процентов.
Ограничения ИМТ
BMI - это всего лишь один тест, используемый для оценки жировых отложений. Хотя он считается точным измерением многими специалистами здравоохранения, он не всегда рассказывает всю историю. Два человека с одним и тем же ИМТ могут иметь разные уровни жировых отложений, а люди, которые очень мускулисты, могут иметь более высокий, чем средний ИМТ. Если ваш ИМТ достаточно мал, чтобы увеличить риск серьезных последствий для здоровья, поговорите со своим врачом или квалифицированным специалистом по питанию о здоровых способах набирать вес.
