Получение морщин является неизбежной частью старения, но правильный уход может помочь предотвратить их. Хотя члены Американской академии дерматологии видят упражнения на лице для предотвращения морщин со скептицизмом, автор Аннелиза Хаген рекомендует эти упражнения в своей книге «Лицо йоги». Несмотря на то, что присяжные еще не достигли своей эффективности, упражнения для предотвращения морщин в сочетании с правильным питанием, добросовестным использованием солнцезащитного крема и предотвращением сигарет могут работать для вас.
губы
Шаг 1
Похлопайте губами, как будто вы собираетесь поцеловать, оставив остальное лицо нейтральным. Удерживайте в течение пяти секунд и повторите три раза.
Шаг 2
Надавите указательный и средний палец на губы и повторите шаг 1, применяя сопротивление пальцами.
Шаг 3
Улыбайтесь широко, закрыв губы, поддерживая нейтральное верхнее лицо. Удерживайте в течение пяти секунд. Повторите три-четыре раза.
Глаза и лбу
Шаг 1
Откройте глаза, как будто вы были удивлены. Вы почувствуете, что ваш лоб поднят к вашей волосной линии. Удерживайте в течение пяти секунд. Повторите три-четыре раза.
Шаг 2
Закройте глаза и скрестите их за веками, словно глядя на нос, то есть посмотрите внутрь к носу. Прищурите веки, закрыв их. Удерживайте в течение пяти секунд. Повторите три-четыре раза.
Шаг 3
Несколько раз моргайте глазами, снова закрывайте глаза и расслабляйтесь на мгновение, чтобы расслабиться после упражнений.
щеки
Шаг 1
Сцепите зубы и широко раскрывайте губы. Прикрепите указательные пальцы к краям рта и потяните щеки назад.
Шаг 2
Потяните углы рта вверх пальцами и сопротивляйтесь, используя ваши лицевые мышцы, чтобы потянуть углы рта вниз. Удерживайте в течение пяти секунд. Повторите три-четыре раза.
Шаг 3
Закройте губы и выжмите свои щеки столько, сколько сможете. Удерживайте в течение пяти секунд. Повторите три-четыре раза.
