Спящие позиции варьируются от человека к человеку, а иногда и от ночи до ночи. По данным U.K. Оценка сна и консультационная служба, большинство людей спят по бокам. Некоторые позиции сна более здоровы, чем другие для вашей спины, и исследователи говорят, что позиции сна могут указывать на индивидуальные черты.
Боковой спать во фетальной позиции
Согласно оценке и консультационной службе по оценке сна в США, в которой проводилось обследование 1000 человек, примерно 41 процент спать по бокам в положении эмбриона. Согласно результатам опроса, женщины в два раза чаще, чем мужчины, должны спать таким образом, по данным результатов, а шпалы со стороны плода имеют тенденцию быть жесткими, но чувствительными. По словам телевизионного врача доктора Мехмета Оза, спать на вашей стороне в положении плода - это самое здоровое положение для сна, потому что оно дополняет естественную кривую позвоночника. Если вы побочный спальник, который страдает от боли в спине, боли в области тазобедренного сустава или остеоартрита позвоночника, потяните ноги к груди и спите с подушкой между ног, советует клинику Майо.
Сторона, спящая руками
Согласно исследованию, это вторая по частоте позиция сна. Пятнадцать процентов людей спят в этом положении. Исследователи обнаружили, что респонденты, которые спали на этой должности, были легкомысленными и доверчивыми.
Спящий с оружием
Тринадцать процентов опрошенных людей спали по бокам своими руками перед ними. Исследователи говорят, что люди, которые спят в этом положении, как правило, являются открытыми, не спешат принимать решения, но твердо придерживаются своих решений после их создания.
Назад Спящий с оружием на боках
Согласно опросу, восемь сотен людей спят. Согласно результатам, они имеют тихий и сдержанный характер. По словам ведущего исследователя исследования, спин-спирт делает храп более вероятным, поэтому Крис Идзиковски, директор службы оценки сна и консультационной службы. Это может быть связано с тем, что спать на спине облегчает для вашего языка падение в положение, которое блокирует дыхательную трубку, согласно Оз. Младенцы должны всегда спать на спине, чтобы уменьшить вероятность синдрома внезапной детской смерти или СИДС, говорит Оз, но те, у кого сердечная недостаточность, респираторные заболевания или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, должны избегать этой позиции. Если вы спина спальник с болями в пояснице, размещение подушки под колени может помочь, по данным клиники Майо.
Желудок, спящий с оружием вокруг подушки
Семь процентов людей спят на животе, повернув головы в сторону. По данным службы, они, как правило, уходящие и наглые, но они не любят критику. Эта позиция, по словам Идзиковского, лучше всего подходит для пищеварения. Но, по словам Оза, сном в желудке сжимает легкие, что означает, что вы не будете дышать, как полностью, и оказывает давление на грудь.
Назад Сон с обоими руками вокруг подушки
Исследование показало, что пять процентов людей спят. Опрос показывает, что эти задние шпалы являются хорошими слушателями и, как правило, полезны.
