Телевизионная реклама, книги и популярная культура предлагают множество решений для быстрой и легкой потери веса. Диета Аткинса, также называемая «Аткинским питательным подходом», предлагает одно из таких предложений, как и бренд Slim-Fast. Если вы не можете решить, какая из этих двух программ по снижению веса вам подходит, это помогает понять их основные различия. Проконсультируйтесь с врачом перед началом любого ограничительного диетического режима.
Диета Аткинса
Аткинский подход к питанию подчеркивает более низкое потребление углеводов и более высокое потребление жира и белка. Во время первой фазы Аткинса, известной как Индукция, диетологи потребляют всего 20 г углеводов в день в попытке достичь «кетоза», процесс, в котором организм сжигает жир для энергии. Согласно Аткинсу, это приводит к быстрой потере веса и большему общему здоровью. Поскольку диеты продвигаются к последующим этапам диеты, они постепенно увеличивают потребление углеводов, но продолжают подчеркивать белок и жир.
Тонкий и быстрый план
Slim-Fast - это, прежде всего, линия пищевых добавок и заменителей пищи. Хотя Аткинс производит линию добавок и закусок, они являются вторичными по отношению к питательному подходу. С Slim-Fast верно обратное. Вместо того, чтобы основывать продукты на плане, Slim-Fast основывает план на продуктах. Slim-Fast поощряет вас разрабатывать ежедневный план, основанный на ваших уникальных целях в области питания, используя «план Slim-Fast 3-2-1»: три закуски, два коктейля или бары для еды и одну 500-калорийную еду в день. Сайт Slim-Fast позволяет вам вводить ваши личные данные для получения индивидуального плана питания.
сходства
Аткинс и Слим-Фаст оба подчеркивают потерю веса, и оба побуждают вас есть около шести маленьких приемов пищи в день. Оба плана нацелены на потерю жира, но не уделяют особого внимания росту мышц, а это означает, что они не обеспечивают лучших вариантов для любителей фитнеса и строгих тренеров веса. Оба плана требуют много самодисциплины из-за их жестких ограничений на питание, но некоторые люди находят Аткинса более трудными, а другие находят Slim-Fast более сложными. Например, любители мяса находят Аткинса менее ограничительными, в то время как сладкие любовники имеют гораздо более легкое время с планом Slim-Fast.
Различия
План Slim-Fast 3-2-1 не является низкоуглеводной диетой; Аткинс. План Slim-Fast направлен на достижение снижения веса за счет ограничения калорийности, и каждая смена и добавка в Slim-Fast заменит калории из углеводов, а также белков и умеренного количества жира. Питательный подход Аткинса не ограничивает количество калорий. Он ограничивает только углеводы, что сделало его предметом споров. Ограничение углеводов может привести к потере веса у некоторых людей, но избыточный жир и белок могут отрицательно влиять на уровень холестерина и долгосрочное сердечно-сосудистое здоровье.
