СДВГ, синдром дефицита внимания с гиперактивностью, характеризуется как ненормальные уровни невнимательности, импульсивности и гиперактивности. СДВГ поражает от 3 до 5 процентов детей, и хотя ученые не уверены в конкретной причине, возможно, что ADHD является наследственным, и что более низкие уровни допамина могут играть определенную роль в его тяжести. В то время как ADHD обычно лечится с помощью рецептурных препаратов, природные добавки, такие как L-теанин, могут использоваться для уменьшения симптомов этого состояния. Поговорите со своим врачом перед использованием L-theanine для СДВГ.
L-Теанин
L-теанин классифицируется как аминокислота, и этот водорастворимый химикат находится в некоторых грибах и зеленом чае. Сторонники этой аминокислоты утверждают, что это может увеличить количество антиоксидантов вашего тела и способствовать умственному расслаблению. Предварительные исследования показали, что теанин может обладать анти-ожирением и противоопухолевыми свойствами, а также предотвращать определенные формы когнитивной дисфункции. Исследования на животных предполагают, что L-теанин влияет на уровни серотонина и допамина, что также может способствовать его успокаивающим эффектам; однако человеческие исследования относительно этого использования минимальны.
Эффективность при СДВГ
Предварительные исследования предполагают, что теанин может косвенно снизить гиперактивность СДВГ, способствуя расслаблению и увеличению высвобождения дофамина. Журнал «Тенденции в области пищевых продуктов и технологий» описывает исследование человека, в котором говорится, что теанин создал увеличение a-волн, которые являются мозговыми волнами, связанными с релаксацией. Это увеличение a-волн указывает на то, что теанин может помочь уменьшить гиперактивность, не вызывая сонливость. Данные свидетельствуют о том, что мозг СДВГ не реагирует должным образом на дофамин, и мозг не может производить нормальные уровни этого нейротрансмиттера. В исследовании, проведенном Школой пищевых и пищевых наук Университета Сидзуоки, обнаружено, что теанин вызывает высвобождение дофамина у крыс. Если эта аминокислота способна увеличить производство допамина у людей, это может помочь в уменьшении симптомов СДВГ. Дальнейшие исследования необходимы для подтверждения этого телесного ответа на theanine.
Источники L-Theanine
Основным источником L-теанина является зеленый чай. Ученые также вывели теанин из гриба Boletus Badius, который растет по всей территории Соединенных Штатов. Если вы чувствительны к кофеину или имеете аллергию на грибы, вы можете потреблять теанин через пероральные добавки. Хотя данные, подтверждающие клиническую функцию и правильную дозировку теанина, являются редкими, исследования по добавлению обычно используют от 200 до 250 мг один раз в день.
Вопросы безопасности
L-теанин обычно считается безопасным; однако, обсудите использование этого дополнения с вашим врачом перед употреблением. Побочные эффекты могут включать головокружение, головную боль и желудочно-кишечный дискомфорт; однако эти побочные реакции могут быть вызваны другими ингредиентами в зеленом чае или грибах. Если вы принимаете химиотерапевтические препараты, препараты для снижения уровня липидов или седативные средства, не используйте теанин без согласия вашего врача.
