Тестостерон является андрогенным и анаболическим гормоном, выделяемым семенниками у мужчин. Женщины также выделяют некоторые через яичники, а некоторые также вырабатываются надпочечниками. Тестостерон в основном мужской гормон, и, следовательно, мужчины производят на 40-60% больше, чем женщины. В то время как мужская и женская мышечная ткань идентична, тестостерон отвечает за больший размер мышц и силу у мужчин.
Ограничения роста
Развитие мышц в вашем теле несколько ограничено из-за комбинации вашего уникального генетического расположения и требований, которые вы накладываете на свое тело. Вы можете изменить требования, предъявляемые к вашему телу, участвуя в программе обучения весу, но генетические ограничения могут помешать вам достичь желаемого размера мышцы. По словам ученого-физиолога Лена Кравица из Университета Нью-Мексико, специфические белки, называемые факторами роста, гормоном роста, кортизолом и тестостероном, все это влияет на вашу способность увеличивать размер мышц.
Нарушение этого
Кортизол - это гормон, который разрушает мышечную ткань. По мере того, как производится новая мышечная ткань, старая ткань каннибализируется. Согласно Кравицу, кортизол классифицируется как катаболический, имеющий противоположный эффект как тестостерон, инсулин и гормон роста, поскольку он разрушает ткань, а не строит ее. Кортизол позволяет вашему телу использовать мышечный белок для энергии или делать другие белки, необходимые в вашем теле во время стресса. Большие количества циркулирующего кортизола могут ингибировать рост мышц, даже когда доступность тестостерона является оптимальной.
Соединение RBC
Красные кровяные клетки переносят кислород в рабочие мышцы, удаляя молочную кислоту, когда вы тренируетесь. Способность перегружать мышцы необходима, чтобы заставить ваше тело восстанавливать и формировать новую мышечную ткань. Если вы можете улучшить свое обучение, увеличив, насколько сильно вы можете подтолкнуть себя, тогда у вас будет больше перегрузки и, следовательно, больше мышечной ткани. Согласно статье 2006 года, опубликованной в «Bio-Medicine», группа женщин, принимающих добавки тестостерона, продемонстрировала значительное улучшение силы и функции мышц по сравнению с измерениями, проведенными до исследования из-за увеличения концентрации эритроцитов. Считаются, что производство увеличивается тестостерон красных кровяных клеток, что позволяет выдвинуть себя сложнее в ваших тренировках, чтобы сделать большие улучшения мышечной массы с течением времени.
Получение низких
В статье 2008 года в журнале Life Extension Magazine, Пол Д. Навар, MD объясняет, что уровни тестостерона у мужчин начинают уменьшаться когда-то в середине 30-х годов. Пожилым бодибилдерам может быть трудно достичь и поддерживать оптимальную мышечную массу из-за снижения гормонального тестостерона. Навар отмечает, что более низкие уровни тестостерона также повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и рака предстательной железы у мужчин. В дополнение к возрасту, плохое питание, низкий уровень пригодности и фармацевтические препараты могут мешать производству тестостерона.
