Наблюдение за полчаса телевизора даст понять, что на рынке существуют сотни различных диет и программ по снижению веса. Некоторые из них оказались эффективными, а другие - нет. Одна из самых популярных программ по снижению веса - диета Optifast, жидкая диета, которая включает только коктейли, напитки и другие заменители еды. Согласно сайту Optifast, диета Optifast - это удобный способ похудеть, потому что это освобождает людей от необходимости беспокоиться о планировании еды и приготовлении пищи. Несмотря на то, что диета Optifast может сэкономить время и, возможно, привести к потере веса, также существуют риски, связанные с диетой Optifast.
Запор
Согласно Университету Вандербильта, одним из наиболее распространенных рисков, связанных с жидкими диетами, такими как диета Optifast, является запор. Это происходит часто, потому что в диете отсутствует клетчатка, которая добавляет массу к весу стула, может способствовать регулярному движению кишечника. В диете Optifast также не хватает фруктов, овощей, цельного зерна и других видов грубых кормов. Тело может быть трудно сформировать и пройти стул без твердых продуктов.
Головокружение
Диета Optifast предлагает несколько напитков в день и без еды с твердой пищей. Согласно обзору диеты Diet.com, диета Optifast обеспечивает в среднем 800 калорий или меньше в день. Таким образом, диета Optifast считается очень низкокалорийной диетой. Университет Вандербильта утверждает, что очень низкие калорийные жидкие диеты, как правило, вызывают головокружение и легкое чувство, из-за того, что они не содержат достаточного количества калорий.
Мышечные спазмы
Другой риск использования диеты Optifast - это увеличение мышечных судорог. Университет Вандербильта утверждает, что большое количество белка в жидких диетах, таких как Optifast, может привести к дисбалансу электролита в организме. Электролитный дисбаланс и нехватка достаточного количества минералов, таких как калий, кальций и магний, могут приводить к частым и болезненным судорогам мышц.
Желчные
Желчные камни - еще один риск, который может возникнуть в результате использования диеты Optifast. Желчные камни - это твердые массы, которые могут образовываться в желчном пузыре. У некоторых людей есть желчные камни, не испытывающие никаких симптомов, в то время как у других есть много боли от них. Обработка желчных камней может даже потребовать хирургического вмешательства, если они достаточно серьезны. Согласно Diet.com, риск возникновения желчных камней происходит из-за того, что Optifast очень низка в калориях. Низкая диета калорий и быстрая потеря веса могут вызвать образование желчных камней, особенно у женщин, хотя они также могут встречаться у мужчин. Фактически, Университет Вандербильта утверждает, что около 25 процентов тех, кто идет на жидкие диеты, развивают желчные камни.
Увеличение веса
Использование Optifast не учит вас лучшим привычкам в еде, поэтому, когда вы останавливаете Optifast и начинаете регулярную диету, вы рискуете вернуть потерянный вес. Вы можете помочь предотвратить это, улучшив свои пищевые привычки, принимая Optifast, и когда вы прекратите использовать продукт, вы предпримете шаги к здоровым изменениям, которые помогут вам убрать вес.
