Согласно утверждению The Physiotherapy Site, предсуществование предплечья включает вращение запястья, предплечья и ладони в восходящее положение. Пружина необходима для выполнения разнообразных повседневных задач, включая открытие дверей, поворот ручек и использование ручных инструментов. Действия для супинации предплечья могут использоваться во время выздоровления от ударов или травм или для улучшения повседневного функционирования. Сначала проконсультируйтесь с врачом.
Выгоды
Действия для супинации предплечья могут принести пользу всем возрастным группам, сохраняя область здоровой, сильной и гибкой, или помогая восстановлению области предплечья после недавней операции, травмы или инсульта. По словам Vista Lab Technologies, пользователи клавиатуры или те, кто испытывает синдром кистевого туннеля, могут уменьшить симптомы и давление на кистевой туннель, используя такие виды деятельности.
Токарные страницы
По словам Ассоциации детского хемиплегического и инсульта, используйте книги в упражнении для предплечья. Откройте книгу и поместите свою руку на стороне пользователя на страницу книги. Используйте радикальное движение, чтобы превратить страницу в преувеличенную манеру, которая заставляет ваше запястье и ладонь смотреть вверх, когда страница поворачивается. Используйте это движение, чтобы превратить пять страниц. Отдых в течение 10 секунд. Повторите это упражнение пять раз.
Скрытые объекты
Игра в игру, известная как «какая рука?», Может быть действием для супинации предплечья. Попросите вашего противника закрыть глаза и отворачиваться, когда вы помещаете небольшой предмет в свою правую руку. Закройте оба ваших кулака, ладонями, обращенными к полу, согласно Детской Hemiplegic и Инсульт Ассоциации. Попросите вашего оппонента открыть глаза и повернуться лицом к вам. Попросите ее указать на руку, которая, по ее мнению, содержит объект. Поверните свое запястье на выбранную руку, повернув ладони к потолку. Откройте кулак. Повторите эту операцию пять раз.
Получить совок
По словам Детской организации по борьбе с гемиплегией и инсультом, операции по захвату можно сделать либо водой, либо песком. Используйте два ведра и чашку для этой операции. В зависимости от того, находитесь ли вы на мелководье или песке, поместите чашку в руку с вашей стороны. Поместите ведро на поверхность рядом с вашей пострадавшей стороной. Выкапывайте воду или грязь и наполняйте чашку, поворачивая запястье и предплечье к вам, выполняя выкапывание. Когда чашка заполнена, опустошите ее в ведро, поворачивая запястье и ладонь вверх и вниз в ведро. Повторите эту операцию пять раз или до тех пор, пока ковш не будет заполнен.
Строительство песочных замков
Строительство песочных замков может быть интересной деятельностью супрамального предплечья. Для этой активности необходим влажный песок. Зачерпните песок и вместо того, чтобы вылить песок в ведро, поверните чашу вверх дном, положив ее в нужное место. Поверните запястье и предплечье, когда вы опустошите чашку и поднимите ее. Повторяйте этот процесс до тех пор, пока вы не построите песочный замок.
