По данным Паломарского колледжа, виноград выращивается более 5000 лет. Красные седые виноградники не только делают для здоровой закуски, но и являются вкусными дополнениями к коктейлям, салатам и десертам. Включите красный бессемянный виноград, технически классифицированный как ботанические ягоды, в вашем плане питания, чтобы дать вашей диете повышение питательных веществ.
Основы питания
Красный виноград - здоровый выбор для людей, которые хотят сократить калории или уменьшить жир. Каждая порция по 1 чашке содержит только 62 калории и менее 1 грамма жира. Чашка красного винограда также дает вам небольшое количество белка - 0,58 грамма; 15,78 г углеводов, что составляет примерно 5 процентов от ежедневных значений, установленных FDA на основе диеты в 2000 калорий; и 0,8 г волокна, что составляет около 3% от DV, установленного FDA.
Витал Витамин К
Витамин К, жирорастворимый витамин, хранится в жировых тканях тела и печени. Это важно для правильного свертывания крови и играет жизненно важную роль в профилактике остеопороза, потому что это помогает кальция в развитии и здоровье костей. Хотя дефицит витамина К редко встречается, люди, принимающие антибиотики, могут испытывать слабый дефицит, что может привести к чрезмерному кровотечению. Каждая 1-часовая порция красного винограда содержит почти 18 процентов от DV, установленного FDA.
Борется с возрастными заболеваниями
Ресвератрол, вещество, содержащееся в винограде, связано с защитой от некоторых заболеваний. К ним относятся диабет 2 типа, рак и сердечные заболевания, все условия, которые обычно влияют на людей по мере взросления. В статье, опубликованной в «Annals of the New York Academy of Sciences» в июле 2013 года, сообщается о потенциальной эффективности ресвератрола в качестве лечения сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.
Антиоксидантная сила
Потребление красного винограда обеспечивает ваше тело антиоксидантами - мощными веществами, которые защищают ваше тело от свободных радикалов, которые являются нестабильными молекулами, которые могут повредить клетки. Исследование, опубликованное в «Дополнительной и альтернативной медицине BMC» в июле 2013 года, показало, что красный виноград может предотвратить окислительный ущерб, поскольку они содержат антиоксиданты и антигликацию. Гликация - это процесс сшивания белков, который приводит к вредным последствиям, которые могут способствовать развитию многих возрастных заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, аутоиммунные заболевания, рак и болезнь Альцгеймера.
