Подпираемый под руки для нисходящей собаки или расположенный под нижней частью спины для позы Рыбы, блок йоги обеспечивает поддержку и стабильность вашей тренировки по йоге. Хотя многие люди предполагают, что блоки йоги предназначены только для новичков, их можно фактически включить в различные продвинутые позы йоги. Выбирая блок йоги, обратите внимание на его размеры, чтобы убедиться, что вы правильно подобрались для своего тела.
Габаритные размеры
Точные размеры блока йоги варьируются от одного производителя к другому. Однако большинство блоков имеют относительно похожие размеры. Когда они расположены с наибольшей поверхностью против земли, блоки йоги обычно имеют длину 9 дюймов, ширину от 5 до 6 дюймов и высоту от 3 до 4 дюймов. Для людей с относительно небольшими рамами тела и маленькими руками блок йоги с меньшими размерами, скорее всего, обеспечит самый легкий захват. Однако имейте в виду, что блоки йоги можно использовать тремя различными способами. Они могут быть уложены плоскими с самой большой поверхностью к земле; наклонен в сторону своей длинной, узкой поверхностью к земле; или подпирать вертикально с самой маленькой поверхностью против земли. Эта универсальность позволяет использовать три разных высоты, когда вы двигаетесь через сеанс йоги.
материал
Материал йога-блока играет значительную роль в определении его веса. Самые доступные варианты сделаны из пены. Несмотря на легкий вес, большинство блоков пены по-прежнему прочны и достаточно прочны, чтобы поддерживать ваше тело во время практики. В качестве дополнительной выгоды они также вполне удобны. Блоки пены йоги обычно весит от 3 до 12 унций, в зависимости от типа используемой пены. Немного тяжелее, чем пенные блоки, блоки для пробковой йоги обычно имеют вес примерно от 1 до 2 фунтов. Также прочные и удобные блоки пробки обеспечивают немного лучшее сцепление или тягу для рук и земли. Блоки йоги также доступны в деревянных или бамбуковых стилях. Эти блоки могут легко поддерживать ваш вес и оставаться долговечными на протяжении многих лет практики йоги. Однако они немного тяжелее. Полые деревянные блоки обычно составляют от 2 до 3 фунтов. каждый, хотя сплошные блоки могут быть в два раза тяжелее.
функции
Блоки йоги - отличное дополнение к любой новизне, промежуточной или продвинутой практике йоги. Довольно просто блоки йоги используются для поддержки тела во время различных позы йоги. Эта дополнительная поддержка позволяет улучшить расслабление и предотвратить травму. Они часто используются для поддержки рук, коленей, ног или нижней части спины. Например, используйте блок, чтобы поддерживать ваши руки во время стоячего переднего изгиба или под углом. Блоки йоги также могут использоваться для усиления позы йоги. Например, встаньте блок вертикально на подошвах ног во время сидящего вперед изгиба. Вместо того, чтобы хвататься за подошвы ног, вы должны растянуться дальше, чтобы схватить блок йоги.
Соображения
Перед покупкой блока йоги проверьте его стабильность и качество. Материал должен быть удобным, но слегка текстурированным для захвата. Независимо от его материала, блок должен быть достаточно прочным, чтобы поддерживать ваш вес. Прежде чем покупать блок, достаточно сильно нажмите на него и соблюдайте его реакцию. Если он слишком сильно сжимается или проседает глубоко посередине, он, скорее всего, не поддержит ваш вес адекватно.
