Мини-батуты более чем веселые. Повторное упражнение также помогает в работе вашего тела. Ваша лимфатическая система не имеет насоса и не может перемещать жидкость самостоятельно. Когда вы прыгаете вверх и вниз по ребаону или батуту, вы помогаете толкать эту жидкость по всему телу.
Лимфатическая система
Ваш организм постоянно очищается вашей лимфатической системой. Лимфатическая жидкость циркулирует при перемещении и транспортировке отходов, токсинов и других мусора вдали от ваших тканей. Лимфатические узлы обеспечивают дополнительный фильтр для отходов. Когда эта система работает с максимальной производительностью, иммунная система вашего организма сильна. Если возникает препятствие, может возникнуть отек руки или ноги. Это называется лимфедема.
Восстанавливается
Вы можете выполнять упражнения по отскоку или прыжкам в уединении своего дома с мини-батутом, который доступен в магазинах спортивных товаров. Упражнения состоят из прыгающих, прыгающих, бегущих, скручивающих и различных комбинаций этих движений. Каждый день ваше тело имеет другой уровень энергии; упражнение в пределах ваших ограничений на каждый день.
Выгоды
Журнал Vitality сообщает, что мышечное сокращение, сила тяжести и внутренний массаж могут усилить лимфатический поток. Подпрыгивание на реборанде сократит ваши мышцы, поскольку вы контролируете посадку и инициируете прыжок. Когда вы прыгаете, гравитация влияет на ваши клетки. Вы нажимаете против силы тяжести на пути вверх или ускоряетесь и работаете с гравитацией по пути вниз или замедляетесь. Ваши клетки реагируют на эти изменения, выделяя токсины, и жидкость начинает свободно течь, что уменьшает отечность. Это движение вверх-вниз также обеспечивает массаж для ваших клеток, который также способствует укреплению клеточной силы. Согласно журналу Well Being Journal, даже легкое подпрыгивание усилит вашу иммунную систему.
Рекомендуемые упражнения
«Отскок здоровья» выполняется в течение двух-трех минут один или два раза в день. В отскакивании здоровья станьте на батуте и слегка двигайте каблуками вверх и вниз. Ваши ноги остаются в контакте с основанием. Чтобы увеличить вызов отскока по мере продвижения, переместите каблуки из стороны в сторону с помощью крутящего движения.
Соображения
Если ваши руки или ноги опухают или воспаляются из-за лимфедемы, отскок на мини-батуте может облегчить отек. Если у вас проблемы с балансом от воспаления, Американская ассоциация целостного здоровья предлагает держаться за бар или стул, когда подпрыгивает. Всегда ищите рекомендации своего врача перед началом любой программы упражнений.
