Здоровые привычки в еде оказывают положительное воздействие на всех, но студенты могут особенно выиграть от удовлетворения конкретных потребностей в питании школьного дня. Чтобы преуспеть в учебе, дети и взрослые должны быть физически способны посещать занятия, сотрудничать со своими сверстниками и сосредоточиться на поставленных задачах. Ментальные суровости математики, изучения языка, чтения и творческого мышления также требуют физической поддержки от пищевой энергии и питательных веществ. Если вы хотите сделать все возможное, чтобы получить хорошие оценки, здоровая диета может улучшить вашу работу в социальной, физической и умственной областях школы.
посещаемость
Вы не можете идти в ногу с домашним заданием и испытаниями, если вы не посещаете школу каждый день. Получение адекватного белка, витаминов и минералов из пищи может помешать вам принимать больничные дни и пропускать ежедневные уроки. Употребление здорового завтрака делает вас более вероятным для достижения ваших ежедневных целей в области питания. Это держит ваше тело сильным и менее вероятно, чтобы поддаться болезни. В то время как инфекционные простуды и грипп случаются, получение достаточного количества витамина С, например, может помочь вам быстрее оправиться, сообщает Национальный институт здоровья.
фокус
Школа - это социальная сеть, которая требует сотрудничества со студентами, преподавателями и персоналом, и ваше поведение в этой среде частично зависит от того, как учиться в школе. Голод может отвлечь вас и сделать вас раздражительными, в то время как употребление здорового завтрака улучшает как настороженность, так и настроение. Исследование, проведенное в 2005 году в отношении привычек в еде и успеваемости, приведенных в «Журнале Американской диетической ассоциации», подтвердило эти данные, указывая, что завтрак готовит студентов к работе в хороших классах в академической среде.
мышление
Пищевая энергия и питательные вещества служат неврологическим, а также физическим функциям организма. В том же докладе за 2005 год сделан вывод о том, что регулярное употребление завтрака в школе может повлиять на краткосрочные требования к сахару в крови и долгосрочную поддержку в питании. Это улучшает навыки памяти, решения проблем и концентрации, которые являются неотъемлемой частью обучения и достижения высоких оценок.
Результаты теста
Сбалансированное питание играет определенную роль в тестировании. Центр исследований и действий в области пищевых продуктов рассказывает, что ученики, которые едят полный вместо частичного завтрака, работают быстрее с меньшим количеством ошибок в математике и количестве, чем те, кто этого не делает. Здоровое питание также способствует повышению производительности при тестировании лексики и визуальных навыков. Вы можете улучшить свой отзыв, свои баллы тестов и свои оценки, каждый день пользуясь правом.
