Упражнения помогают поддерживать здоровье и здоровье, укрепляя мышцы и заставляя ваше сердце биться быстрее. Ваши мышцы, легкие и сердце работают вместе, чтобы переместить ваше тело и убедиться, что вы получаете достаточное количество кислорода. Это приводит к увеличению частоты дыхания или скорости вентиляции.
Частота сердцебиения
Чтобы пожинать плоды упражнений, ваше сердце и дыхательные ритмы должны увеличиваться. Ваши мышцы подталкивают вашу кровь к сердцу быстрее, поэтому ваше сердце должно увеличить скорость прокачки, чтобы соответствовать. Некоторые из крови, накачанной сердцем, путешествуют в легкие, чтобы избавиться от углекислого газа и забрать кислород. Увеличение частоты сердечных сокращений стимулирует вашу частоту дыхания. С увеличением частоты сердечных сокращений, ваша кровь накачивает ваши мышцы быстрее, оставляя меньше времени для поглощения кислорода. Наличие большего количества кислорода в крови, от более быстрого дыхания, помогает мышцам получить необходимое количество.
Спрос на кислород
Ваши мышцы работают более интенсивно во время тренировки, а это означает, что их потребность в кислороде увеличивается. Это происходит потому, что необходим кислород для более эффективного сжигания калорий. Поскольку кровь поднимает кислород в легких, а потребность в кислороде увеличивается во время физических упражнений, легкие должны работать усерднее. При более высокой скорости дыхания в легких для увеличения массы мышц поднимается больше кислорода.
Удаление двуокиси углерода
Побочным продуктом обмена является углекислый газ. Часть функции легких заключается в том, чтобы избавить кровь от углекислого газа. По мере продолжения упражнений или увеличения интенсивности упражнений увеличивается количество углекислого газа и его необходимо удалить. Повышенная скорость дыхания позволяет быстрее разряжать диоксид углерода.
Регулирование температуры
Другим побочным продуктом обмена веществ является тепло. По мере повышения температуры тела сигналы посылаются на нервы и мышцы дыхательной системы, чтобы увеличить частоту дыхания. Механизм этого ответа неизвестен, но повышенная вентиляция также часто сопровождает лихорадку.
Другие факторы
В начале упражнения мозговые сигналы усиливаются в сердце и частотах дыхания в ожидании повышенной потребности в обмене упражнениями на кислород и углекислый газ. После начала упражнений циркулирующие уровни гормона адреналина, также называемого увеличением адреналина. Это увеличение стимулирует вентиляцию.
