Индекс массы тела использует ваш рост и вес, чтобы оценить уровень упитанности вашего тела. Для большей части населения это достаточно справедливый показатель, а также простой в применении и неинвазивный для выполнения. ИМТ выше 25 указывает на то, что у вас избыточный вес, а когда ему больше 30, это указывает на ожирение. Это помогает врачам быстро оценить, подвержен ли пациент повышенному риску таких заболеваний, как сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, диабет типа 2 и некоторые виды рака. Хотя ИМТ может помочь в клинических условиях, он не является непогрешимым и может чрезмерно или недооценивать упитанность у некоторых людей.
BMI не учитывает мышцы
Если вы особенно худой, например, телостроитель, вы можете весить больше для своего роста, чем обычно, потому что мышечная ткань плотнее жира. Вычисление ИМТ затем покажет вам, что вы попадаете в диапазон избыточного веса или даже ожирения. У вас, однако, нет нездорового состава жира и, вероятно, нет повышенного риска хронических заболеваний, связанных с нездоровым весом.
В большинстве случаев для вашего врача будет очевидно, и вы, что категоризация ИМТ не подходит для вас, если вы мускулистые и подходящие.
BMI пропустил нормальный вес ожирения
ИМТ действительно не измеряет жировые отложения. Некоторые люди, которые имеют нормальный вес для своего роста, переносят слишком много жира в организме, классифицируются как 30 процентов и более для женщин и 20 процентов и более для мужчин, помещая их в категорию нормального ожирения.
Эти люди могут казаться худыми, но они уязвимы к некоторым из тех же медицинских рисков, которые присутствуют у людей с явно избыточным весом, включая диабет типа 2 и сердечные заболевания. Врач не может даже отобрать этих людей для возможных состояний здоровья и пропустить лечение, пока они не выйдут на серьезный уровень.
ИМТ не различает типы жиров
Человек, у которого ИМТ высок, но который несет достаточное количество подкожного жира в бедрах и тылу, может быть не столь серьезным из-за риска для здоровья, как человек, имеющий тот же ИМТ, но сохраняющий большую часть жира в животе.
Брюшная окружность 35 дюймов или выше у женщин и 40 дюймов или более у мужчин указывает на серьезную озабоченность со здоровьем. Глубокий жир является воспалительным, высвобождая соединения в организм, которые вызывают заболевание. Подкожный жир - пинчажный вид под кожей - не вызывает беспокойства, поскольку он не связан так легко с серьезным заболеванием. Классификация каждого с ИМТ выше 30, поскольку он подвергается повышенному риску, может тратить ресурсы и излишне беспокоить людей, которые в противном случае здоровы.
ИМТ иногда бывает невосприимчивым
Даже если вы вносите изменения в свою программу упражнений и переключаетесь на более здоровую диету с лучшим качеством калорий, вы можете не терять вес, особенно если вы не уменьшите потребление калорий. Уровни физической активности и выбор всей пищи означают, что вы здоровее, но если вы не сбросите вес, ИМТ не будет отражать это.
Как отметил д-р Питер Янишевски в исследовании ожирения в 2012 году, повышенная физическая активность ассоциируется с сокращением сердечных заболеваний и смертности, связанных с состоянием, независимо от размера человека. Человек, добавивший упражнения, может потерять жир и набрать мышцы, поэтому чистое изменение веса брутто одинаково, но состав тела намного более здоровый. Но ИМТ не будет объяснять это. Упражнения могут помочь уменьшить жир живота на 10-20 процентов без заметного изменения веса, поэтому человек, особенно тот, кто приближается к своему весу, может стать более здоровым, но ее ИМТ не показывает его. Это может заставить человека чувствовать, что попытки лучше питаться и двигаться дальше не приносят результатов. Если это описывает вашу ситуацию, не расстраивайтесь и не прибегайте к старым, нездоровым образцам. Потеря жира и добавление мускула к вашему кадру, вы улучшаете свое общее состояние здоровья независимо от того, является ли ваш ИМТ немного высоким.
