Добавки для рыбьего жира имеют ряд потенциальных преимуществ для здоровья. Добавки могут помочь контролировать воспаление в ваших тканях и снизить риск возникновения ряда заболеваний. Масло содержит необходимые питательные вещества, включая здоровые жиры и жирорастворимые витамины, которые могут питаться несколькими тканями. Принятие рыбьего жира может оказаться полезным для ваших ногтей и помочь предотвратить расстройства ногтей.
Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты в вашем рационе помогают увлажнять ваши волосы и кожу, а также помогают смазывать и увлажнять ваши ногти. В результате недостатки омега-3 жирных кислот могут увеличить риск сухости и ломкости ногтей. Омега-3 жирные кислоты могут помочь уменьшить воспаление в вашем ногтевом ложе, питаться и стимулировать здоровье клеток, которые приводят к вашей ногтевой пластине.
Витамин А
Витамин А играет важную роль в поддержании здоровой кожи, помогая питать кутикулу - кожу, которая окружает каждый палец и палец ног. Кроме того, витамин А может помочь бороться с псориазом, состоянием кожи, что приводит к питтингу ногтей и рушится. Потребление даже небольшого количества рыбьего жира часто обеспечивает богатый источник витамина А, чтобы поддерживать здоровье и внешний вид ваших ногтей.
Витамин Д
Витамин D, найденный в рыбий жир, также может способствовать здоровым гвоздям, потому что он помогает вашему организму правильно регулировать кальций. Кальций составляет важную часть каждой ногтевой пластины, что помогает обеспечить прочность ногтей. Дефицит или дисрегуляция кальция в вашем может повлиять на ваши ногти, вызывая хрупкость и поломку. Потребление достаточного количества витамина D помогает обеспечить правильное использование кальция и внесение соответствующего количества кальция в растущие ногти. Потребляйте рыбий жир, чтобы увеличить потребление витамина D и принести пользу своим ногтям.
Соображения
Хотя питательные вещества в рыбий жир, безусловно, могут принести пользу вашим ногтям, никогда не пытайтесь лечить поврежденные или сломанные ногти с помощью пищевых добавок. Дефекты при наращивании ногтей могут указывать на серьезное расстройство, включая печеночную недостаточность, диабет или сердечные заболевания. Если вы заметили изменение состояния ногтей, обратитесь к врачу, чтобы определить причину. Ваш врач может также рекомендовать дозировку рыбьего жира, которая может улучшить здоровье ваших ногтей без риска токсичности питательных веществ и вредных побочных эффектов.
