Как родитель, вы могли бы пожелать, чтобы было быстрое решение для бедных классов вашего ребенка. Репетиторы и диаграммы стимулов могут быть частью решения, но может быть и другой способ улучшить академическую успеваемость. Укрепление фитнес-профиля вашего ребенка с регулярными упражнениями может помочь его достижению в классе.
Как это работает
Физическая работоспособность, по-видимому, коррелирует с академической успеваемостью, но исследователи не знают, почему и как. Упражнение, очевидно, повышает поток крови и кислорода и улучшает функции мозга, облегчает фокусировку, запоминание материала и, возможно, позволяет ошибаться в тестах. Физическая активность также наводняет организм определенными веществами, улучшающими настроение, которые могут сделать обучение более приятным. Упражнения также могут улучшить самооценку вашего ребенка и могут помочь смягчить последствия социального и академического стресса. Каким бы ни был механизм, сердечно-сосудистая система, по-видимому, является значительным предиктором успеваемости, согласно обзору литературы, представленному в издании «Journal of Pediatrics».
Что ты можешь сделать
Согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, дети должны ежедневно получать не менее 60 минут физической активности. Этот час можно разбить на кусочки размером с укус, так как даже короткие всплески активности в течение дня, похоже, приносят некоторую академическую пользу. Поощряйте ребенка заниматься во время перерыва, а не сидеть в стороне. Напомните ей, что традиционные игры, такие как тэг, прыгающая веревка, лазание по снаряжению и бегущим гонкам, скорее всего, пробудят ее мозг и помогут ей посидеть в классе. Работайте с должностными лицами школы, чтобы дети имели безопасные варианты игры на открытом воздухе, и что мониторы перерывов обучены мотивировать детей быть активными. После школы ограничьте время в эфире и попросите вашего ребенка заняться езда на велосипеде или бегом или посещать класс танца.
