Витамин В-3, который также называется ниацином, является одним из восьми витаминов группы В, которые помогают организму превращать углеводы в глюкозу для использования в качестве топлива. Кроме того, витамин B3 участвует в производстве стрессовых и половых гормонов. Было показано, что витамин B-3 снижает уровень холестерина в крови и улучшает кровообращение, сообщает Медицинский центр Университета Мэриленда. Низкие дозы витамина B-3 могут вызывать легкие побочные эффекты, хотя более высокие дозы могут вызывать более серьезные эффекты.
Niacin Flush
Наиболее распространенным побочным эффектом витамина B-3 является так называемый «ниациновый флеш». Люди, которые принимают дозы 50 миллиграммов или более в день, иногда испытывают покалывание и жжение в области груди, шеи и лица, что сопровождается красным или покрасневшим цветом кожи. Кожа также может стать сухой и зудящей. Принимая антигистамины или нестероидные противовоспалительные препараты до того, как витамин B-3 может снизить эффекты ниацина флеш. По данным MedlinePlus, этот побочный эффект часто рассеивается после одной или двух недель приема витамина.
Повреждение печени
Чрезвычайно высокие дозы витамина B-3, превышающие 1000 миллиграммов в день, могут вызывать повреждение печени, сообщает Медицинская система Мичиганского университета. Это повреждение печени может привести к изменению уровней ферментов печени в крови; накопление жидкости в животе; пожелтение кожи и глаз, известное как желтуха; и, возможно, печеночной недостаточности.
Подагра и язвы
Высокие дозы витамина B-3 также могут увеличить уровень вещества, называемого мочевой кислотой в крови. Высокие уровни мочевой кислоты приводят к образованию кристаллов мочевой кислоты в организме, состояние, известное как подагра, объясняет MedlinePlus. Известно, что высокие дозы витамина B-3 вызывают язву желудка или ухудшают существующие язвы желудка.
Дополнительные побочные эффекты
Слабые побочные эффекты, такие как боль в животе и головная боль, могут возникать в результате доз от 50 до 100 миллиграммов в день. После этих более низких доз витамина B-3 сообщалось о головокружении, головокружении и низком кровяном давлении. Сердцебиение и сердечная аритмия могут возникать в редких случаях, согласно MedlinePlus. Другие редкие побочные эффекты включают тревогу, панические атаки, проблемы свертывания крови и снижение функции щитовидной железы.
