Удержание воды, также известное как удержание жидкости или отек, чаще всего является мягким состоянием, которое не угрожает жизни. Симптомы удержания мягкой воды включают чувство отечности в лице и пальцах, а также отек в ногах и лодыжках. (Ссылка 1) Клюквенный сок содержит значительное количество воды, которое может быть использовано в качестве самолечения для удержания воды в некоторых случаях.
Удержание воды: причины, симптомы и самолечение
Удержание воды может быть следствием недостаточного потребления жидкости в течение дня, а также воздействия высоких температур. Если вы не пьете достаточное количество жидкости для регидратации после физической активности, вы также можете ощущать задержку воды. Гормональные колебания, а также беременность являются распространенными причинами удержания воды. Симптомы задержки мягкой воды включают отек в конечностях, и их можно лечить, потребляя больше жидкости и ложась и поднимая ноги на уровень сердца. (Ссылка 1, 2)
Клюквенный сок для удержания воды
Клюквенный сок - это в основном вода, и поэтому он может помочь вам регидратироваться, облегчая симптомы удержания мягкой воды. (Ссылка 3, 7) Пребывание гидратированного не только облегчит удержание воды, но и поможет предотвратить его. (Ссылка 2) 1 чашка порции клюквенного сока имеет более 220 граммов воды. (Ссылка 3) MedlinePlus рекомендует выпить от шести до восьми 8 унций очков жидкости в день, больше, если вы сильно потеете из-за жаркой погоды или физической активности. (Ссылка 4) В то время как вода является идеальным выбором для гидратации, соки, такие как клюквенный сок, также являются хорошими вариантами. (Ссылка 4)
Тяжелая удержание воды
В случаях серьезного удержания воды вам необходимо обратиться за медицинской помощью. (Ссылка 2) Избегайте самолечения, поскольку основная причина может ухудшиться, если вы потребляете больше жидкости. Недиагностированная почечная недостаточность, особенно на более поздних стадиях, может привести к удержанию воды, которая при повышенном потреблении жидкости может привести к избыточному содержанию жидкости в вашем теле, в том числе в легких, известном как отек легких. Это серьезное и опасное для жизни состояние. (Ссылка 5). Симптомы сильного удержания воды включают в себя крайне затрудненное дыхание, вздутие живота, изменения в вашем психическом состоянии, включая кома, кашель крови и отступы, которые остаются в вашей коже после нажатия на несколько секунд. (Ref. 2, 6)
Клюквенный сок Пищевой профиль
Клюквенный сок естественно кислый, поэтому его чаще всего смешивают с другими соками или разбавляют и подслащивают, чтобы сделать его более приемлемым. (Ссылка 7) Однако несладкий клюквенный сок, который не смешивается, богат множеством питательных веществ и низким содержанием калорий и жира. В 1 чашке несладкого клюквенного сока содержится 116 калорий и менее половины грамма общего жира. (Ссылка 3). В порции около 30 граммов сахара, и это хороший источник необходимых витаминов, особенно витаминов С и Е, которые также являются естественными антиоксидантами. (Ссылка 3) Антиоксиданты защищают клетки вашего тела от повреждения от токсинов и свободных радикалов, которые вырабатываются вашим организмом во время метаболизма. (Ссылка 8)
