Спящие привычки новорожденного часто непредсказуемы, а ваш ребенок дремает в течение 30 минут или один, два или три часа за один день в течение дня и ночи. Согласно Джоди Минделлу из Национального фонда сна, цикл сна вашего ребенка может стать несколько более предсказуемым в возрасте от четырех до шести недель. Ваш 5-недельный младенец по-прежнему нуждается в изобилии сна - от 10 до 18 часов, говорит NSF.
Как спит ваш ребенок
Согласно данным, опубликованным в январе 2001 года, «Американский семейный врач», дети моложе 6-летнего возраста проводят 50% своего времени в «активном» или непереносимом спящем режиме и 50% REM или «тихом» сна. Ваш 5-недельный цикл сна намного короче, чем у взрослого. Ее цикл сна составляет около 50 минут сна без REM и сон REM, что объясняет ее частые пробуждения. Кроме того, ваш ребенок не начинает развивать восприятие дневного света и ночи до 6-недельного возраста, после чего начинает развиваться циркадные ритмы, а также обещает более предсказуемый сон.
Расписание вашего ребенка
В течение первых нескольких недель жизни вашего новорожденного вы мало контролируете, когда и как долго она спит, говорит Минделл, который также указывает, что некоторые дети, похоже, больше спать днем и меньше ночью. В возрасте от 4 до 6 недель вы можете заметить, что у вашего ребенка развивается определенная картина сна. Минделл советует обратить пристальное внимание на то, как ваш ребенок дремал днем и когда она спит по ночам, однако это не будет последовательным с одного дня на следующий, говорит она.
Предсказуемый сон
Как только ваш ребенок достигнет возраста 3 месяцев, она может спать в более длительных периодах, говорит Здоровье детей, целых пять часов за раз. Когда она достигает маркера за полгода, когда кормление в середине ночи не требуется, она может спать где-то от 9 до 12 часов в течение ночи. Согласно NSF, младенец в возрасте от 3 до 11 месяцев по-прежнему нуждается в достаточном количестве сна. В дополнение к ночному сну, ваш ребенок занимает от одного до четырех сон в течение дня, который может длиться от полутора часов до двух часов.
Попросите вашего ребенка спать
Ваш 5-недельный младенец говорит вам, что она сонная многими способами, говорит NSF. Она может втирать глаза, суетиться или плакать. Обратите внимание на сигналы вашего ребенка. NSF советует помещать вашего ребенка в свою кроватку не тогда, когда она полностью спит, но когда она вот-вот начнет дремать. Эта стратегия помогает ему разрабатывать успокаивающие методы. Поощряйте длительный ночной сон, удерживая 5-недельного ребенка в течение дня. AAP предлагает вам разговаривать и играть с вашим ребенком в течение дня; выставляйте ее на обычную сутолоку вашего дома. Сделайте вечернее время спокойнее, тише и тусклее. По словам Минделла, к тому моменту, когда вашему ребенку исполнится 8-12 недель, у вас должен быть установленный график на месте, причем время сна и время сна в одно и то же время каждый день. Если ваш ребенок начнет спать до 7:30, не откладывайте сном, советует она.
Советы для родителей
Если в расписании сна вашего 5-недельного возраста вы находитесь в состоянии лишения сна, все это становится частью нового родителя. Есть несколько советов, которые помогут максимизировать ваш собственный сон. Спи, когда ваш ребенок спит. Выключите телефоны и поместите домашнюю работу. Отложить участие в посещении членов семьи и друзей; попросите их следить за своим ребенком, пока вы получаете некоторое время сна. Разделите обязанности по уходу с супругом или партнером, чтобы каждый из вас получал по крайней мере пять часов непрерывного сна каждую ночь, советует Минделл. Все в порядке, чтобы взять ребенка в свою постель, когда вы кормите грудью или кормите бутылочки, но положите ее в свою кроватку; никогда не засыпайте с ребенком в своей постели. Наконец, не торопитесь с вашим ребенком, если она продолжает суетиться, когда вы кладете ее спать, говорит AAP. Подождите несколько минут, чтобы убедиться, что она засыпает сама.
