Отпечатки пальцев могут быть вызваны повреждением сухожилий и мышц ваших пальцев или медицинских состояний, таких как ревматоидный артрит, которые приводят к воспалению и повреждению суставов. Основная задача реабилитационных упражнений - обеспечить, чтобы сухожилия, суставы и мышцы в ваших пальцах находились в равновесии. Ваш врач порекомендует некоторые упражнения на растяжку и укрепление, чтобы продвигать диапазон движения и поддерживать выравнивание и функционирование в ваших пальцах и руках. Перед началом тренировки проконсультируйтесь с врачом.
Пассивный диапазон движения палец
Маллетный палец, согласно Руководствам Merck, является деформацией, при которой кончики пальцев скручиваются внутрь и не могут быть выпрямлены. Этот тип деформации пальца обычно вызван повреждением или разрывами сухожилий на кончиках ваших пальцев. Пассивный диапазон движения может быть рекомендован вашим врачом, чтобы поддерживать гибкость и диапазон движения в кончиках ваших пальцев. Начните с продолжения вашей затронутой руки вперед. Используйте свою неповрежденную руку, чтобы согнуть вашу руку. Затем осторожно начните выпрямлять пострадавший палец как можно больше. На вершине этого пальца, удерживайте его в течение пяти секунд. Выполните один набор из 10 повторений три-пять раз в день, чтобы повысить гибкость в суставах пальца.
Удлинитель пальцев
Другим упражнением, которое способствует совместному здоровью и реабилитации пальца молотка, является расширение пальца. Начните это упражнение, вставая прямо перед столом. Поместите пострадавшую руку на поверхность стола, положив ладонью на стол, и пальцы вытянуты. Поднимите каждый палец, по одному за раз, насколько это возможно, за столом. На вершине удлинителя пальца держитесь в течение пяти секунд и расслабьтесь. Выполните один набор из 10 повторений три раза в день.
В дополнение к расширению пальца, сбор мелких предметов, таких как монеты и мрамор с вашим поврежденным пальцем и пальцем, способствует совместному здоровью и гибкости. Сжатие резинового мяча и удерживание каждого сжима в течение пяти секунд также способствуют широкому кругу движения и гибкости в вашей травмированной руке.
Присутствие пальцев и похищение
Ушиб шейки шейки матки - деформация пальца, вызванная ревматоидным артритом. Ушиб шейки шеи характеризуется изгибом у основания пальца, выпрямлением среднего сустава в пораженном пальце и изгибом самого внешнего сустава пальцем. Необработанный палец пальца также может быть причиной деформации пальца, что приводит к тяжелой инвалидности. Ваш пилинг может быть рекомендован для восстановления поврежденного пальца. Начните стоять вертикально и согнув локоть под углом 90 градусов. Принесите руку вашего пострадавшего пальца в сторону вашего тела и расправьте пальцы как можно шире. Держитесь в течение пяти секунд и соедините пальцы вместе. Выполните один набор из 10 повторений три раза в день, чтобы способствовать циркуляции кислородосодержащей крови пальцами и способствовать совместному здоровью.
Сгибание пальцев
Ушиб шейки шеи может препятствовать нормальному изгибу пораженного пальца. Это упражнение способствует совместному здоровью и сгибанию пальцев. Начните, положив локоть вашей пострадавшей руки на плоскую поверхность, такую как стол, и поднимите предплечье прямо вверх. Один раз, медленно согните пальцы, чтобы коснуться середины ладони. На вершине сгибания пальца удерживайте в течение пяти секунд. Выполните один набор из 10 повторений, три раза в день, чтобы продвигать сгибание и диапазон движения в ваших пальцах.
